做哪些运动能强腰健肾，最好是简单方便容易做的
就是希望自己能够精力充沛，想在日常做一些活动，但是各种条件限制，不能去健身房，也没有大的空间和专业的器械，谁能给我推荐几种便于开展又有效的运动或者动作...
就是希望自己能够精力充沛，想在日常做一些活动，但是各种条件限制，不能去健身房，也没有大的空间和专业的器械，谁能给我推荐几种便于开展又有效的运动或者动作
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