Question

老人适合哪一项运动呀？

Answer 1

(1)球类运动——如打乒乓球

球类运动有利于锻炼多个部位的肌肉，眼睛跟随球的转动而转动，也有助于提高专注力和大脑思维能力，对于老年人的身体和身心健康都有好处。

(2)有氧运动——如游泳、慢跑

游泳有助于保护膝关节，锻炼肺部功能，肺病和膝关节疾病在老年人身上都是比较常见的。慢跑可以促进代谢改善脑部供血，也有助于调节情绪。

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(3)平衡运动——如脚跟走路

一只脚在前一只脚在后，走直线，有利于锻炼平衡能力，对于老年人来说，身体平衡能力好，不容易跌倒，在很大程度上有利于降低疾病风险，特别是骨骼方面的。

此外，也要提醒老年朋友们，运动也要选对时间和地点，不宜太早或太晚，饭后不宜立马运动，建议在小区公园，锻炼。

Answer 2

答：我觉得人到老年，如果没有病的话不应该静该，应该根据自己的身体状况进行适当的运动，最好是持久的坚持。
人的生命在于运动，这是健康的常识，无论你是是处于哪一个年龄段，都离不开运动。因为人的身体通过运动各个器官才能正常的工作和运动，比如你的活动量大了就会感觉到饿了，这是因为由于你的运动胃肠的功能通过消化，把食物转化成了能量输送到了身体的各个器官，通过运动，身体的各个器官都得到了能量的补充。经常的适当运动对身体的健康是很重要的。
所以虽然人到老年，仍然需要运动，但是应该根据每个老人的具体身体状况来选择适合自己的运动方式。