Question

怎样可以快速睡着？

Answer 1

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

Answer 2

你试试以下方发睡着啊！数羊法(一只羊、二只羊...)放松法(尽量放松全身肌肉,静静的躺好)调节呼吸法(将呼吸放慢到一定程度并保持)暗示法(静静的躺着并暗示自己,我很累了该休息了,明天好继续奋斗)其实最好的方发是什么也不想,像小孩时那样很好！

Answer 3

1.让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

Answer 4

睡前听一些幽默笑话或回想一天或近期最令人发笑的事情就可以了，试试吧，非常有效

Answer 5

吃安眠药呀