Question

每天做多少个仰卧起坐才能练出腹肌。

Answer 1

每天增加20个牛B可以多做，要从100个开始，我就可以做200个左右了，有八块腹肌了，半年或几个月有减肥和锻炼都有效果了，加油💪！！

Answer 2

随便跟你体能有关，最好是坐到你起不来的时候

Answer 3

15个以上。。。。

Answer 4

腹肌不同于身上其他肌肉，腹肌需要经常刺激加上持之以恒就会有成效。你现在刚开始练，慢慢来不要心急。 你每晚20个太少了，很难出成效，练肌肉要分组做，你刚做可能不适应，腹有疼的感觉，建议你一组15个左右，分4组至6组，躺垫子上屈腿做，下来时不要全躺下，到30度左右就行。 每晚做100个左右，量到过一段再加。 你肚子肥肉要是多的话没有个半年多的时间不好练出来。要练出腹肌，不是单单靠仰卧起坐就有效，还要其它综合的训练

Answer 5

循序渐进 逐渐增多 到每天一百个