Question

烦躁 怎么缓解

Answer 1

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

Answer 2

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉

Answer 3

转移注意法，做一下别的事情，听歌，做运动，特别是你最棒的运动，可以在那找成就感。最好的办法可以与朋友待在一起，这是最好的

其次，这不是长远之策，你得看为什么烦躁，还是要去解决，勇于面对问题。问自己能不能解决，可以，那就去，要多久解决，一天？一个月？那就那个时间，解决了还会不会不开心，好，那就开心点

Answer 4

听想听的音乐。此时一般不宜听快节奏的音乐，听一些可以安抚情绪的民乐不错，不过也因人而异，有的人越是烦躁越是喜欢快节奏，这样反而可以使自己得到一定程度的发泄。

Answer 5

你为什么要烦躁