怎样消除失眠

怎样消除失眠,有没有好的消除失眠的方法呢?希望能提供一些,最好要能有效果不反复的,谢谢!... 怎样消除失眠,有没有好的消除失眠的方法呢?希望能提供一些,最好要能有效果不反复的,谢谢! 展开
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匿名用户
2012-02-05
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失眠是植物神经紊乱造成的,不要有焦虑的情绪,多吃些小米,莲子、黑芝麻之类的,是安神养心的;忌吃辛辣的。西番莲也不是错的选择,奕之语有机养生馆就有的,它是纯植物提取物,不存在副作用,不会产生依赖性,对改善失眠效果挺好的。日常生活中不要太紧张、焦虑、抑郁,放松心情,情绪稳定对失眠很有帮助的。最后希望能帮助到您。
阿亮体重管理
2019-12-14 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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首先对于一些焦虑、压力很大的人,我建议他在上床之前,进行有效的体育锻炼,因为在锻炼的时候,大脑会释放内啡肽,让人感到很开心,很放松,这样就容易睡眠

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如何落幕9708
2020-09-01 · TA获得超过359个赞
知道小有建树答主
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一、生活调适:避免紧张,减少压力,避免精神刺激。
二、不喝茶和咖啡等易激动的饮料,注意适当休息。
三、选择洗热水澡,帮助机体组织进入放松状态,获得更好的睡眠质量。
四、睡前口服一杯眠梦香,坚持一段时间,治疗失眠,提升睡眠质量,促进深度睡眠。
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开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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紫晴聊养生
2020-09-23 · TA获得超过11.8万个赞
知道大有可为答主
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一个腿部动作,坚持30秒,脑供血充足,睡意浓厚,入睡香甜!

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