Question

老是睡不好觉怎么办？

Answer 1

您好
这个不难。

一般来说，如果白天不累，晚上就会很有精神，当然睡不着。

所以，白天多干活，身体疲劳了，睡眠就不成问题了。

当然，也有例外，比如疾病，很多人睡不着就吃药，其实没必要，安眠药有副作用，影响身心
健康，所以，建议心病还须心药医，把心放宽些，拿得起放得下，自然就睡着了

Answer 2

睡不好觉是不是你心里想的事情多了，还是最近有啥事呢。睡觉主要是心情好了没有烦心事肯定睡得着。

Answer 3

长期睡眠不好会给机体带来一定的损害引起植物神经功能紊乱，出现心慌、气短或者是心动过慢还会导致抵抗力的下降内分泌的失调，所以长期睡眠不好需要进行调理。

首先明确诊断是什么原因而引起的，长期的睡眠不好由于工作劳累、压力过大、心情不好的原因需要自身调节减轻过大的压力调节心情，平时多饮用一些镇静安神有治疗作用的代茶饮。

睡觉前不要过度兴奋不要饮用咖啡、浓茶这些物质可以引起失眠加重，睡前可以饮一杯牛奶可以起到催眠的作用，如果失眠比较严重建议服用中药进行调理。希望能帮到您。

Answer 4

白天可以做一些适当的运动，晚上睡前喝一杯牛奶，再听些轻松有助于睡眠的音乐，希望能对你有帮助。

Answer 5

睡不好是否因为压力过大或者工作劳累引起的。是得话就得调解自己的心情最好睡觉前保持平和的状态。