上学期间怎么减肥?高分悬赏 5
大家好我是一名高一学生学习生活很累但我166cm,75kg(女生)想问大家怎样减肥给我个计划我会追加悬赏分...
大家好 我是一名高一学生 学习生活很累 但我166cm,75kg(女生)
想问大家怎样减肥 给我个计划
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想问大家怎样减肥 给我个计划
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8个回答
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首先我觉得你是学生嘛,以学习为重,减肥就带着减下,毕竟不能影响学习嘛。
就要少吃多运动。
我也是上学的时候蛮重的,但不吃又觉得饿,会影响学习的。
我觉得不要吃油炸的,肥肉,牛肉这些热量脂肪都比较高的,多吃点鱼肉鸡肉这些白肉,蔬菜水果每天都要吃,粗粮也要多吃,坚果类的像花生之类的尽量少吃,吃饭前半小时这样要喝点汤或水或水果,这样能减少食量,饭后不要立即坐下来,要站一会,如果实在不想运动的,就尽量多走动走动。。
这样会瘦的,但不会立即就瘦很多,我也觉得这是比较健康的方法。。之前我就是这么瘦下来的。
就要少吃多运动。
我也是上学的时候蛮重的,但不吃又觉得饿,会影响学习的。
我觉得不要吃油炸的,肥肉,牛肉这些热量脂肪都比较高的,多吃点鱼肉鸡肉这些白肉,蔬菜水果每天都要吃,粗粮也要多吃,坚果类的像花生之类的尽量少吃,吃饭前半小时这样要喝点汤或水或水果,这样能减少食量,饭后不要立即坐下来,要站一会,如果实在不想运动的,就尽量多走动走动。。
这样会瘦的,但不会立即就瘦很多,我也觉得这是比较健康的方法。。之前我就是这么瘦下来的。
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每天上学和放学的时候的时候视路程远近,要不骑车,要不跑步,合理安排饮食,每天3餐,定时定量,吃到大概7~8成饱就好,多吃蔬果少吃煎炸食品。
切忌节食减肥或吃减肥药,不然后来反弹会更胖,
高中生还是以读书为主,只要按时合理作息,不开夜车,坚持运动,科学饮食,不吃零食
坚持下去的话就可以了。
切忌节食减肥或吃减肥药,不然后来反弹会更胖,
高中生还是以读书为主,只要按时合理作息,不开夜车,坚持运动,科学饮食,不吃零食
坚持下去的话就可以了。
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每天在大课间时间跑跑步,跳跳绳,每天都要坚持。早饭正常吃,午饭正常吃,晚饭要少吃,如果可以坚持,晚饭能少就少,吃点水果,每天多喝水,排毒排脂。
减肥是个坚持的恒心活,不要“过分”的苛刻减肥到每一天的行动中,会对身体有负面影响,主要是贵在坚持。祝你成功!
减肥是个坚持的恒心活,不要“过分”的苛刻减肥到每一天的行动中,会对身体有负面影响,主要是贵在坚持。祝你成功!
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早餐一定要正常吃、、因为毕竟要学习嘛、、中餐和晚餐各吃一个苹果和一瓶奶、、多喝点水、、晚上九点以后就不要吃任何东西了、、我高一上学期是这么吃的、、瘦了将近20斤、、也没做什么多余的运动、、
追问
特别饿会胃疼啊 不会的胃病吗?
我受不了饿
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你也是高一要减肥啊,初四的我230斤,现在我132斤- -,不是男生现在高二了啊哈哈
追问
留个qq 详细聊呗
追答
918007838 最好能给最佳- -,不过不给也拉倒,呵呵,主要助人为乐啦~0.0
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