Question

你觉得焦虑型依恋人格该如何自救？

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Answer 1

自救比较困难，没有一个见证，所以容易自己拦孝以为自己清醒自己在做什么其实根本不知道自己在做什么而胡搞。若是可以自救，你现在就不会来这求救。 就是因为自己没办法又控制不住又循环往复的焦虑不是。 人格这东西，本来就不是一时半会儿就形成的，要改起来，痛！而人呐，第一本能是自保，所薯信以痛了你就会回缩，然后改的动力就降低一分。要么找数衡轮一群类似的伙伴相互督促，要么找一个分析家做长程分析。 改变不易，真想改就得下苦功，毕竟付出和收获不一定完全成正比，但是至少不会呈反比。

Answer 2

想要慢慢改变焦虑型依恋的重点是建立一段稳定、安全的关系，可以是一简铅缓个安全型依恋的伴侣、其他拦模的重要他人或是心理咨询师。鼓励大家去寻求咨询师的帮助是因为在咨询过程中，除了一段安全、稳定的关系之外，咨询师还会和你一起去感受和体验那些焦虑和愤怒的情绪，以更专业的方法陪你一起探索这些忧虑的起源，逐步修正这些不合理信念，让你可以在以后激岁的亲密关系中，重获安全感。

Answer 3

树立良好的家庭观念。这一条，汪枯我重复很多次。过去对的时光一去不回，谁也没有时敬汪光机，恐吓抛弃就是我们那一代父母惯用的约束方式。一般性格皮的孩子，也就没啥感觉，遇到较真的孩子，他们在成长记忆中就打上了亲情=爱+抛弃的印记。过去改不了，能做的就是承认父母的困稿洞教育失败，认识到血缘关系就是血缘关系，不可能被抛弃的。亲情=爱+支持，不是爱+抛弃。

Answer 4

不要随随便便给自己贴焦虑的标签，未必真的就是，可以看出你在这段感情里极不自信，如果你总这么粘人，男朋友会疯的，爱不是时时刻刻绑在一起，时时刻刻掌握对方的行踪，给他茄陆自己的空间，让彼此以最舒服的距离相处，过分依恋是不利于长久贺纳配相处的，时间长了你的感情会变成男友的负累，看的出你是个比较痴情的女孩儿，生活中可以做的事情很禅指多，你不需要24小时都想念一个人，不要总想牢牢掌控一段感情，就像你手握一把沙子，握的越紧，沙子跑的越快。

Answer 5

这是一种不理性的情绪，伴随着滑明隐时间成为一种槐游思维的习惯。要想改变，信厅先从改变这些对自己在感情中的评价，告诉自己：自己是值得被爱的；感情的成败，和自己的价值无关；积极乐观的心态，包括对待感情，才能真的获得安全感和美好的生活，至于接下来，就是在感情生活中强化这些信念。