Question

克服恐高都有哪些办法？

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Answer 1

恐高症并非不可克服。从心理学上讲，通过系统脱敏可以摆脱对于高度的恐惧。通过由低级到高级，逐级慢慢体会，感受恐怖感对自己的刺激，并使自己去接受这种刺激，逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。在平时的生活中，可以通过多爬山、上楼梯，有意识地让自己俯视脚下，随着能够接受的程度来不断递增自己能够承受的高度，从而慢慢适应高处。而对于儿童来说，可以让他们多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈，锻炼自己的平衡能力，这对于克服恐高症很有效果。

Answer 2

如果决心克服恐高症，可以在平时试着在高楼处往下看，就是不可以闭眼，一直盯着低处，或者就是要朋友拉着自己强行去玩那些机动游戏，就是如果自己害怕就拖着自己去玩，一路闭眼一路尖叫就好了，握紧扶手或者那个保护设施，慢慢的就会有感觉到那种从高处瞬间降下的那种失重的感觉，好像心脏要从身体里跳出来了一样，真的好刺激。

Answer 3

针对恐高具体的方法是：坚定一个信念，就是看到了不等于会掉下去，只要自己站的地方安全，手中有所扶，绝对不会掉下去。 然后找一个三十层高的大楼，从第二层开始一层一层向上升。每到一层，就到窗边看楼下，同时看的同时坚定一次自己的信念。那么一个三十层高的大楼，会坚定二十九次信念。

Answer 4

我推荐去游乐场。可以玩一下过山车等游戏，在娱乐中帮助自己克服心理障碍，让自己更自信。站在高楼上向下看，努力克服恐高症，看的时候注意力集中在室外美丽的景色上面。心理暗示。无论在任何高处，都要学会对自己心理暗示，告诉自己很安全，高处不可怕。

Answer 5

办法有很多，克服恐高心理作用。不要想着自己总会掉下去，在心里对自己说没关系，不可能发生意外情况。走楼梯时注意力不要放在登高上，想一些别的事情，比如接下来要做的事情，转移注意力。