Question

睡眠的问题咋办

Answer 1

睡眠的问题咋办..........................
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康!

Answer 2

也就是精神状态不好发，睡眠是好的，那是不是你身体的原因呢，比如你应该知道的，如果不是那就是这种天气让人昏昏欲睡的，还有就是你真得太累了，不管是精神还是身体，早上可以喝杯咖啡或牛奶，不过建议你喝牛奶

Answer 3

自己最好要调节好睡眠…（正常人一天睡觉时间为10:00到6:00）不然的话自己容易变老、身体也会垮掉…可以是当天的压力过大．或者是有什么事情没办成和没办！譬如明天要考试和面试之类的导致睡不着．！如果是经常这样的话就要看看医生了．采采。谢谢！