如何计算每天的食物摄入量
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1.
先确定你的工作状态：休息——1200-1500
千卡/日
轻体力劳动——1500-2000千卡/
日
重体力劳动——2000-2500千卡/日
2.
确定食物，和它的热量。
3.
三餐分配
早三
中四
晚三。例如：一个馒头2两，含100多点千卡。自己算吧。
先确定你的工作状态：休息——1200-1500
千卡/日
轻体力劳动——1500-2000千卡/
日
重体力劳动——2000-2500千卡/日
2.
确定食物，和它的热量。
3.
三餐分配
早三
中四
晚三。例如：一个馒头2两，含100多点千卡。自己算吧。
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