Question

我有很严重的自闭症，还有精神焦虑症怎么办啊？

先说一下自闭吧！我从大概小学5年纪的时候发生了很多的事就有自闭倾向了。但那时我没怎么在意！别人打我骂我我都是沉默。什么事情都往心里去了。到后来我的一先心里就发生了变化，精神焦虑时我差不多出来工作之后才有的。老是想先乱七八糟的东西，注意力集中不起来。上班10几个小时有8个小时都在想先别的事（与工作无关的事），除了睡觉有时就睡4.5个小时。我该怎么办？
很急！现在我除了喝酒就是抽烟，想解决我精神焦虑的痛苦。现在我上班注意力怎么也不会集中，工作时老是会想到别的无关紧要的事情上。现在也快到要结婚的年龄了，我有当心我将来的孩子，因为我妈妈会经常打孩子，怎么办啊！！！！还有我爸也有和我差不多的情况。

Answer 1

你好，你的情况可能有家族性的原因，因为很多心理问题和家人的状况有关。
你幼年时期曾经被人欺负打骂，你的妈妈经常打孩子，这些也许给你留下了心理阴影。影响到了你的性格形成和人格完善，所以，你内向自卑、敏感脆弱！缺乏安全感和自信心，这些都让你经常陷入焦虑之中，而长期的高度焦虑，会引发强迫思维或者抑郁情绪，后果非常严重，必须及时调整和改善。
建议你尽快进行心理咨询，因为必须在一个互动交流的过程中，探查你的内心情结，纠正你的认知偏差，指导你一步步走出困惑，完善人格，摆脱痛苦。
如果需要帮助，可以和我联系！
祝你开心！

Answer 2

看来问题很严重，但估计心理咨询只能暂缓或发泄出你一时的焦虑，从你的症状可以看出，你的“心神”受到了长期焦虑的影响，已经导致了一系列的健康问题。所以，不从根本上解决问题是行不通的。对于这种心理阴影的问题，我也是亲身经历过的，你即使是表面治愈了，可当你再度遇到类似外界刺激时还是会再度复发的。以我的观点看，根源问题---------在于自身的思想。一个人的思想是其信仰所在。你对生活还是有憧憬的，多往积极的方面想，你是可以改变的，建议看戴尔卡耐基的《快乐的人生》。

Answer 3

焦虑症有多种症状，收集了该病的所有症状，希望对您有帮助：

　　一、症状分类

　　焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关。前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人，后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。亦有部分患者诱因不典型。临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。

　　(1)急性焦虑：主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒(二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性)，又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃。这类患者就诊时往往情绪激动、紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象。一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。

　　(2)慢性焦虑：急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图、X线胸片、消化道造影、胃镜等可以帮助医师查出疾病。不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。 参考资料：新科.医院精神科ZT1

Answer 4

鉴于这种情况，建议你看看专业的心理医生！百度上的回答或许对你有用，但是毕竟大部分是业余的，不能全面，甚至有时给出错误的建议。如果你说你找不到心理医生，那么每个高校里基本会有心理老师，先找他们帮忙，他们要么能直接帮你，要么能介绍好的医生给你！（仅供参考）

追问

以后会考虑的，先谢过了。不过现在我还是想怎么自己救自己。

追答

你现在说“很严重”，然后又说“以后”还说“会考虑”。说明你现在可能还有其他的事情放不下，或许你工作忙，或许你最近要赶计划，或许，你是心里还没放下。。。
自救：1、亲近自然。多去有绿色地方的公园、花园、爬山等，彻底放松一下自己。
2、听音乐。尝试跟着音乐的旋律一起哼哼，唱唱。能与朋友分享更好。
3、换个发型和服装。换个风格，找朋友帮你建议，一起去买衣服，要是不行，那就自己上淘宝，要么自己去逛街，总之，换个穿着风格，换个清爽的短发。换了之后，主动找朋友，让他们评价一下自己。（你得做好好评与差评的准备，告诉自己，没事！）
4、。。。。。。容易分心，换一种说法，也证明你思维敏捷，因为你能一边工作一边思考事情，还不被老板炒鱿鱼，所以，另一个角度说你思维敏捷，那何为不好好利用呢？工作中有很多可以改进的地方，用来想想你如何完善你的工作。（仅供参考，时间有限，不能一一列出。）

追问

觉得挺有用的，能多列几点吗？谢谢！

Answer 5

其实我可能跟你有点像，但是我没你那么严重。我只是会经常想七想八的。我建议你可以加一些心里医生的扣扣，跟他们聊聊。每天都笑笑。我这边有几个。你可以加看看、527200507、314090272