Question

大家都是怎样健康科学减肥的？





Answer 1

放平心态，不要投机取巧，不要迷信减肥药，瘦身酵素，针灸等，几乎没有什么作用。目前公认的健康减肥方式就是运动+控制饮食（不是饿肚子）。如果有条件，可以去健身房找一个靠谱的教练，注意分辨不是卖课卖得好的，能说会道的，而是专业过硬的。要想减肥至少运动方面的知识要懂，营养学方面的知识也要懂。你是一口一口吃胖的，减肥也是一点一点减下去的。

Answer 2

持久的、正确姿势的仰卧起坐，是科学的减肥方法。家庭仰卧起坐的正确方法是这样的：仰卧在床上，膝盖弯曲至90°，脚底平放。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。身体上升10至20 厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。

Answer 3

管住嘴、迈开腿。吃饭定量，少吃多餐，每次都吃8分饱，适量运动。

Answer 4

健康科学的减肥方法可以去运动。但是不要过多的去运动。要适量的运动。还要注意饮食，不能暴饮暴食。

Answer 5

通过节食，运动的方式来减肥的其他各种减肥产品我都没用。