Question

心情低落的时候怎么调整?

Answer 1

生活不可能总是一帆风顺的，每个人在一生中都会遇到一些让自己感到烦心的事情，一些人因此情绪就会比较低落，长时间会变得特别感伤，对什么事情都没有兴趣，甚至有可能导致自己有抑郁症。我想分享一下我自己调节心情的方法，在之前我会选择以下三个方式:
1.看喜剧片、或者看一些笑话来调节
心情不好的时候就要尽量让自己开心一点，小鱼的自我调节方法之一就是看一些别人的糗事或者看喜剧片。知道别人比自己还糗我就开心了，哈哈哈......小鱼一般就是看糗事百科，里面好多好多好笑好看的段子，总是让自己忍俊不禁。看喜剧片也是有选择的，我就特别喜欢看星爷的喜剧片，不仅可以让自己忘却烦恼，开心起来，还有教育意义。
2.找个知心闲聊
心情不好的时候，可以找一个知心的闲聊来调节自己的心情。本来就心情不好，就不要谈论不开心的事情了，多谈一些开心的事情。可以谈谈的近况，生活中的一些让人开心的小插曲。小鱼不开心的时候，约个闲聊之前就会事先说明：今天心情不好只谈开心的事情!哈哈......
3.去一个安静的地方让自己静静
心情不好也许是纷乱噪杂的生活让自己跟不上节奏。那就找一个安静的地方让自己停一停，放缓一下前进的脚步。选择的安静的地方可以是去书店看看书，不仅可以缓解心情，还可以学习知识;可以是咖啡馆，听着舒缓的音乐，看着外面川流不息的行人，别有一番风味;可以是野外，呼吸一下新鲜的空气，心情瞬间就会变得好起来;也可以是其他的地方，只要能够安静下来，放松下来就可以。

Answer 2

首先要弄清楚自己情绪低落的原因。如果仅仅是因为一时的不开心，而造成的情绪低落，那么也是很好，能解决的比如去出去吃一顿顿美食去找朋友聊聊天也可以跟父母敞开心扉，好好谈一谈。如果比较特别严重的那种，心情低落的话就可能要寻找心里医生了，但是呢，生活中不可能是一帆风顺的，有开心的事情就有不开心的事情，到没到，不开心的事情的时候就要静静的，想一想静静的自己待一会儿，好好的，想一想自己是不是应该好好的让自己有一个美丽的心情，这样才能够更加美好的生活。

Answer 3

根据你的描述情况来看，转移你的注意力 当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。希望我的回答对你有所帮助到你，祝你生活愉快