Question

我想要打好篮球,请大家帮我想想该怎么办?

身高175,56KG,瘦…身体不太强壮,无人防守时投篮命中率比较高,有人防守时也差不多。不会运球!!我想当一个好后卫,不知道该怎么练习。请懂的朋友针对我的情况帮我想想该怎么办?补充:不会运球

Answer 1

右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

注意动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

首先你要掌握跳的方法,你跳的时候用脚尖发力,记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难,但久了就会自然收腹了),整个身体带动向上,特别是双手,跳的时候双手也得向上用力!起跳呼吸时要吸气,落地后才呼气!加油练习吧,除了注重练弹跳,篮球也要注重练习!
除了篮球有球练习，无球练习也是非常重要的！把身体练上去才是王道，连号的技术是建立在强壮的身板上的，我们一般不推荐食用高蛋白类的，习惯还好，不习惯的话简直是种煎熬。具体力量训练和柔韧性就要请教行家了！
祝你在篮球中找到更多的乐趣！

Answer 2

楼上说的对，你就得练啊！！把篮球的气不要充的太足，拍起来就要让手指更用力的去拍，注意的是用手指！！先练投篮的那只手，然后练另一只！！希望我的回答能帮助你！ 我的答案比起他们在别地方复制过来的应该强的多！

Answer 3

学啊学·····就是要学啊····还能肿么办····

Answer 4

你可以先练体能之后再连带球
反正就是基本功先大扎实