Question

为什么吃那么多还是没有奶水呢

Answer 1

饭吃的多对发奶并没有很大作用，奶水减少有5大原因： 1、添加辅食后喂奶次数减少 宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。 2、过于劳累，生活无规律 初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。

Answer 2

奶水是宝宝吃出来的，而不是妈妈吃出来的，所以妈妈只需要正常吃饭，饮食均衡，满足自己营养所需即可，不需要为了下奶而刻意多吃，同样的，多喝水和汤，也没有必要，汤并不能帮助妈妈下奶，水也是喝到自己觉得不口渴即可。
想要奶水多，妈妈在摄入适量水分的基础上，多休息，保持良好的心情，最主要的是频繁有效的移出，宝宝吃、手挤奶、吸奶器都可以，当然，最好的方法是宝宝吸。
上面所说是最基本的追奶的原理，至于妈妈需不需要追奶，奶量是不是真的不足，缺口有多少，还是需要具体评估的，要知道，奶并不是越多越好，供需平衡是最好的状态。