Question

心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？

心里有一点点事就会睡不着觉，该怎么办？

Answer 1

心里有一点点事情，就会睡不着觉，说明你的心态不好，心里藏不住事，这种情况下，你可以放下这些事情，不要去想它，尝试着做其他的事情，就睡着觉了

Answer 2

如果心里有点事，就睡不着觉。这种情况下应该是自己的心理承受事情太低了，敏感度特别高。可以进行相关方面的训练，比如痛苦疗法。对于让自己焦虑的事情，也不要太过在意，就让它一直这样顺其自然不用去管它，慢慢的习惯了就会改善这种情况的。

Answer 3

我睡不着觉的话，可能是这段时间太忙了，精神状态比较差。
方法的话分情况，如果明天得工作学习的话，我会选择吃点安眠药就睡。
如果是节假日我会看看书，看书对我来说是一种放松的方式吧，还能给自己找点事做，在学习中思考，看着看着就睡着了，我床上堆着挺多书的，可能书有助眠的功效吧。

Answer 4

日常的生活里，出现失眠的患者主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累导致的。频繁的失眠属于神经衰弱。患有神经衰弱的患者在日常的生活里，比如情绪激动，压力过大，思虑过多的时候就会引起睡眠质量下降。这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族调节神经功能紊乱，这样睡眠质量就会得到改善。

患者最好在日常的生活里多做一些户外运动，比如打球，跳舞，打太极拳，游泳等运动，是能够有效提高睡眠质量的。在睡觉之前也可以喝一杯牛奶，可以起到促进睡眠的作用。

平时在日常的生活里，一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃乳制品类的食物和豆制品的食物都是可以提高睡眠质量的。

Answer 5

心理承受能力太差，放开自己的胸怀，调整好自己的心态，让自己忙起来，过得更加充实一点，经历得多了，就会感觉到，不管什么事都不是事，这样就不会睡不着觉了。