Question

如何长时间高效学习？

Answer 1

我们普通的人应该很难做到长时间的高效学习，既然是高效，应该说不用长时间。学习应该劳逸结合，大脑长期处于紧张状态下是不利于学习的，易造成大脑疲劳，到最后厌倦学习，正常的学习应该是，间歇性的给大脑一定的休息时间，而不是长时间的进行疲劳战。

Answer 2

如果想要保持长时间的高效学习，首先需要保持高度专注，同时大脑快速对学习过的内容进行记忆和及时的理解。
通过高度专注，我们才能培养良好的阅读习惯，在学习过程中持续保持注意力高度集中。同时在学习过程中，加强对关键信息的记忆效果，可以让我们对所学知识理解的更加深刻。在记忆知识的同时，对阅读内容进行深度加工，也有助于我们对阅读内容的学习。
倍速阅读就是一款这样的APP，通过不同方面的针对性训练，可以帮助我们在学习过程中提高阅读能力，同时帮助我们锻炼专注力、记忆力和阅读理解能力，帮助我们进一步高效学习和工作。

Answer 3

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一、前期准备
睡眠的重要性和如何拥有一个良好的睡眠
进入工业时代之后，我们对睡眠的基本论调，悄悄地发生了改变，20世纪初期，爱迪生说过：睡眠是犯罪性的时间浪费，是原始人的遗物。铁娘子撒切尔夫人在一次采访当中，也提到：懦夫才需要睡眠。
当然，说起这些年代久远的话语，你可能会以为这是在掉书袋。
但你应该经常听过某某高管或者行业大佬，每天只睡3个小时，依旧可以神采飞扬，干劲十足。你的老板或者经理，应该也会向你灌输：优秀的人，大多只需要3，4个小时的睡眠时间。
下次当你听到这些看似为你前途着想，实则是为了剥夺你的睡眠时间，让你心甘情愿地为领导卖命的话时，不要当真，踏踏实实睡你的觉。
那睡眠的重要性，究竟体现在哪里？
睡眠可以清除掉你大脑清醒时产生的有毒物质，让你的大脑能够保持清醒活跃的状态；
长期的睡眠不足，会导致头疼欲裂、心情抑郁、心脏类疾病、还会增加肥胖的几率；
良好的睡眠，是记忆力和学习过程的重要组成部分，在你睡觉的时候，大脑会将你学习和思考过的概念和想法进行整理，清除掉不重要的部分，同时增强你需要记住的部分，在睡梦当中，你的大脑会在神经中枢一次又一次地演练你清醒时努力思考的问题（如下图所示），这也是“日有所思，夜有所梦”的缘由。

Answer 4

一次成绩的好坏代表不了学生的全部水平，但是能在一定程度上反映，在这段期间的学习状态以及学习成果。可以将每次的考试成绩做成一个曲线表格，然后也可以取其他一名或几名同学的成绩数据，与自己的成绩进行对比。这样可以发现自己成绩下滑，是否是因为普遍试题难度变大导致，还是因为自己学习效果不甚理想。这样有利于找到自己的所欠缺的学习能力，有助于针对性的提高。