Question

脾胃差的人能吃粗粮吗？可以顿顿吃粗粮吗？

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Answer 1

全谷物是没有过度加工，保留了麸皮、胚芽、胚乳，富含膳食纤维、B族维生素、矿物质的粮食（全谷物还包括杂豆）。而白米白面则是磨掉麸皮、胚芽、胚乳，被过度加工了的粮食。也就是说粗粮其实不粗，反而是营养丰富的粮食。

粗粮含有丰富的b族维生素，膳食纤维，钾，钙，植物化学物质等，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压，糖尿病，肥胖症和心脑血管疾病的风险。人要均衡营养，玉米面，高梁米粥，各种糙米，对人虽然有好处，但也不能总吃，人需要热量，脂肪，蛋白质，这些东西不能提供全面的营养。众所周知，粗粮好处很多，但是不宜吃得太多。因为影响肠胃功能，影响吸收，也可干扰药物吸收。每天一餐50~100克就可以了。

胃本身是一块强壮的肌肉，吃进食物后，胃增加蠕动，再次对食物进行研磨。如果一直吃过于软烂的食物，会导致胃部肌肉无法得到有效锻炼，反而对促进消化功能恢复不利。因为进食这些食物后，食物发酵产气多，刺激肠道蠕动快，食物分解不全就被排出，此外油腻食物和辛辣食物，生冷食物也不能进食。　其中的维生素、矿物质以及类萝卜素也比白面大米丰富，而胃肠道功能的修复也离不开各种营养素的支持，因此，适当地吃点玉米也是可以的。

玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素，其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以胃不好的患者是可以吃玉米的。还需要注意避免暴饮暴食，三餐最好规律不要多吃夜宵，另外保持一些适当的运动也是对胃病有好处的。

Answer 2

不能一开始就完全断绝，一开始少量吃粗粮，细粮和粗粮搭配起来吃就好；慢慢来，等身体适应后，再逐渐增加粗粮的比例。

Answer 3

脾胃差的人不能吃粗粮，对于脾胃差的人，最好还是不要去吃粗粮啦，因为粗粮很容易导致脾胃不适和消化不良，所以说更不能顿顿去吃粗粮了，如果说脾胃比较好的人，想改善一下自己的饮食方法，那可以去尝试吃一吃粗粮，但是脾胃不好的人就不要去吃粗粮了

Answer 4

可以。也可以，但不要过量，有的人会因此改善脾胃差的问题。