Question

年轻人没有节制，经常玩手机，长时间玩手机眼睛疼怎么办？

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Answer 1

现在人的生活离不开手机，很多年轻人都没有节制，因为过度玩手机导致眼睛出现一系列的疾病。长时间玩手机，可以通过以下几种方法来缓解眼睛的不适。

冰敷

长时间玩手机，出现眼睛酸痛的情况，很有可能是眼白当中的红血丝出现问题。这时可以通过冰敷的方式来缓解，将冰块用毛巾包裹敷在眼睛上，或者使用冷冻之后的小兵勺贴在眼睛上，每天重复2到3次，可以缓解，因用眼过度而导致的疼痛。

眼保健操

因过度用眼而导致的眼睛疼痛，大多是因为眼睛周围的肌肉疲劳导致的。这个时候可以通过眼保健操来缓解疲劳，按摩不仅能够促进眼睛周围的血部循环，还能够让睫状肌得到充分的放松和休息。经常做眼保健操，还能改善视力。做眼保健操时，要着重按摩眉头的攒竹穴，眼头的睛明穴，以及眼睛下方的四白穴等。

转动眼球

因为长时间玩手机导致眼睛不舒服的时候，一定要及时闭眼休息，如果放任不离的话，不仅会摧残视力，还有可能出现头晕眼花等情况。闭眼休息时可以做转动眼球的动作，调节眼睛周围肌肉。顺时针转动5到10圈，随后逆时针转动，反复做三组，就能够让眼睛得到很好的放松。

喝菊花水

玩手机导致的眼睛疼痛，大多是因为过度用眼导致，可以到药店根据自己的症状选择合适的眼药水。经常对着手机和电脑的人群，可以适当的买菊花泡水喝。菊花不仅能够清热解毒，还有明目的功效，可以把眼睛凑到泡菊花茶的蒸汽上，对缓解眼疲劳有不错的效果。

以上几种方式都是治标不治本，想要从根本上解决眼睛疼痛，最主要的是调节不良的用眼习惯，尽量减少长时间看手机。

Answer 2

可以佩戴缓解疲劳的眼镜，可以放松自己，做眼保健操，吃对眼睛好的食物，放松神经，这样就能缓解眼睛疼痛。

Answer 3

遇到这样的情况一定要及时的放下手机，不要长时间的玩手机，养成一个良好的用眼习惯，一定要劳逸结合，控制使用手机的时间。

Answer 4

一定要定期做眼保健操，要注意周围的光线，不可以在黑暗的环境中玩手机，要和屏幕保持一定的距离。

Answer 5

做眼保健操，隔一段时间远望