经常喝咖啡，对人的身体会有什么影响？
咖啡，作为一种外来的饮品，近几年间也慢慢受到很多消费群体的喜欢，特别是年轻人群体，更加是消费咖啡的重要人群。
那么，经常喝咖啡，对人的身体会有什么影响的呢？
咖啡，是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料，因为有着很有效的提神作用，经常被人用来当做提神饮料饮用。
咖啡中含有不少对人体有利的成分，比如说：咖啡豆醇和咖啡醇、绿原酸等等。首先，咖啡豆醇和咖啡醇有着抗癌和抗炎的作用。咖啡能上调肝脏中的抗毒生化过程，达到对人体肝脏的保护作用，保护自己的身体能够免受黄曲霉毒素和其它致癌物质的侵害；还有绿原酸可以使得饮用咖啡的人们降低罹患糖尿病的几率，绿原酸可以促进葡萄糖代谢和提高胰岛素敏感度，提高肌肉对血糖的利用程度，已达到降低人们患糖尿病的风险。
咖啡可以搭配牛奶、砂糖、黄糖饮用，风味更佳。
因为咖啡中含有不少有益于人体的物质，有咖啡因、单宁酸、油和氮化合物、咖啡醇、咖啡豆醇、绿原酸等等，这些成分可以起到缓解大脑和肌肉疲劳、上调肝脏中的抗毒能力、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管的作用，适当饮用对人体健康是有利的。
但是不管是什么物质都好，一定要在适当的范围内使用，过量饮用咖啡也不是一件好事，过度饮用咖啡会使得人体出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，并且有一些人群是不适合喝咖啡的，比如说：孕妇以及哺乳期的妇女、还有就是小孩子、老年人、有睡眠障碍的人群等等。
深圳市南山区茶文化研究会
2018-06-11 广告
喝咖啡有利也有弊，主要看自己的日常习惯，要因人而定。
咖啡对于上班族来说，相信都不陌生，每天加班的时候来上一杯速溶，瞬间精神饱满。不过这种咖啡不能常喝，里面有很多添加剂，对健康没有好处。而有些人喝咖啡，还会加很多糖，这可能会导致身体肥胖，从而引起其他问题。
正常情况下，喝咖啡对身体是有好处的，里面含有大量维生素和一些矿物质，可以补充身体所需能量。不过这种咖啡，我们都是说的纯手工咖啡，没有添加剂也没有奶茶店的各种调味。把它看成一种饮料，偶尔来一杯不但没有坏处，反而对身体有益。
咖啡是世界三大饮料之一，随着时代的发展，现在已经成了很多上班族必备的饮料。尤其是经常加班的人，咖啡是提神的重要工具。其实咖啡这种东西，按照正常的饮用习惯，对人体没有坏处。
根据科学调查，咖啡豆里含有100多种不同的物质，这些物质可以利尿、缓解身体疲劳、刺激呼吸系统等。当然，这里指的是正常饮用，并且是手磨咖啡。速溶咖啡都有添加剂，而奶茶店的咖啡基本都加糖加奶，不建议经常饮用。
虽然咖啡豆本身对人体有一定的好处，但是喝多了也会产生影响，况且现在人们比较浮躁，很少会去喝手磨咖啡。我们平常见到的，基本都是速溶和高糖调味咖啡。抛开这些东西的影响，咖啡本身也有问题。
世卫组织曾经发布声明，说咖啡里面含有一定的致癌物，尤其是咖啡因，已经被列为3类致癌物清单。经常喝咖啡，还容易让人上瘾。很多人离开了咖啡，就会觉得身体无力、头痛、易怒，这就是上瘾的结果。这个时候不调整，身体肯定会受到损害。
不宜喝咖啡的人大概有三种，一种是上面提到的上瘾人群，一定要学会克制自己；第二种是怀孕和哺乳期的女生，咖啡因本身具有渗透效果，会直接影响到母乳。一般怀孕之后，都不建议喝咖啡；第三种就是打算睡觉的人，我们都知道咖啡有提神效果，一杯咖啡可能会持续很久。因此到了晚上，在不加班的情况下，一定不要去喝咖啡。
