穿高跟鞋一般需要注意哪些问题？
高跟鞋的发明不符合人体力学故意扭曲它来创造一种线条之美。它的功能有些类似于性刺激，所以这种不适感造就了这种美感。因此很多人不可能追求美与舒适的统一本质上穿高跟鞋是要求一种刺激。如果不想要这种刺激可以穿平底鞋。但是长时间非法穿高跟鞋会引起一些足部疾病对足部造成一定的伤害。久而久之会使脚变形违背了高跟鞋创造美的初衷。
因此你应该学会穿高跟鞋，并利用它们为自己创造更有吸引力的魅力。不要因为穿不上而被食物噎住，这样会大大降低自己的魅力。请记住人类不会发明对自己无用的东西。我们无法解决美观与舒适的统一但可以预防足部疾病避免穿高跟鞋带来不必要的麻烦。因此要注意穿高跟鞋平时不要总是穿同样高度的高跟鞋，以免被挤在脚的同一个地方。
平时坐起时先弯曲双脚然后轻轻伸保持这个姿势分钟不要抬腿，这样可以放松双脚。穿高跟鞋走路时，要挺胸收腹走路自然平稳。不应该弯腰快跑或爬山。平时多注意脚部的保养养成热水泡脚的习惯，适当按摩。如果穿鞋子和高跟鞋要注意场合不要挤车也不要在不平的路上穿因为这些鞋子是为特殊场合设计的。有些高跟鞋不是为走路设计的。它们在一定时间佩戴有很大的性意义，所以平时没必要佩戴所以要特别注意。
穿高跟鞋走路时要注意不断休息。休息时可以抬起脚趾活动小腿。最好不要光着脚穿皮鞋，这样会伤到脚的皮肤。穿尖头高跟鞋时要注意有时间活动脚趾这样可以放松心情，防止同一部位被挤压太多。平时修剪指甲不宜用力过猛防止指甲发炎。穿着高跟鞋走路时脚后跟必须不时向后移动。不要因为高跟鞋给脚趾太大的压力给脚趾一定的空间哪怕很小。
如果你把脚趾向前推看起来就不漂亮了。购买新高跟鞋时一定要紧一点不能太大否则会因为高跟鞋不跟脚而造成扭伤或者因为磨脚而起泡。新鞋要有一定的磨合期所以刚开始不要长时间穿新高跟鞋。最好待在家里过一会儿在外面穿。如果有时间可以站在离墙一米远的地方上半身靠着墙推下半身向外伸展，保持脚后跟平放在地面上。
一起来了解穿高跟鞋的危害：
01小腿变粗
鞋子高度超过5cm，一两年以后你会发现小腿变得越来越粗。
这是因为穿高跟鞋会使小腿后方肌肉短缩、粘连、肌腱劳损。
02习惯崴脚
高跟鞋，尤其是鞋跟很细或者高度超过10cm的鞋，会增加踝关节扭伤的风险，也就是“崴脚”。
初次崴脚，踝关节韧带有不同程度损伤，要及时固定和康复治疗。
如果已经崴过脚，尽量少穿高跟鞋，否则可能习惯性崴脚。
03增加膝关节负荷、骨盆前倾
穿着高跟鞋走路，膝关节受的压力会增大，处于超负荷工作状态。
长期穿高跟鞋，骨盆可能前倾，腰椎过度代偿性前凸，增加腰椎压力，使腰酸背痛加重。
04拇外翻、拇囊炎
尖头高跟鞋会让脚趾挤在一起，处于一种畸形状态。
这时脚趾和跖趾关节承受过重压力，长此以往导致拇囊炎、拇外翻。
05高跟鞋不能长时间穿
如果一定要穿，可以与健康鞋交替穿。
高跟鞋鞋跟尽量粗短；鞋头宽一点，让脚舒服一些。
