Question

有什么缓解颈椎疼痛的小妙招吗？

Answer 1

缓解颈椎的疼痛，有以下几种方法：
第一、需要避免进一步加重，避免颈椎继续低头或者继续伏案工作。这样的情况是颈椎炎症物质积聚，同时使椎间盘突出刺激到神经，会加重疼痛，避免这种情况可以有助于缓解疼痛。

第二、针对疼痛的情况，可以用一定的药物。可以用非甾体类消炎镇痛药双氯芬酸二乙胺乳胶剂或者塞来昔布胶囊，还可以用弱阿片类的曲马多以及阿片类的吗啡。后两种药物需要在医生的指导下应用，因为有一定的成瘾性，而且镇痛最好是进行阶梯性治疗。

第三、缓解疼痛还可以去正规的医院进行康复训练、按摩理疗。同时，进行牵引和理疗也有很好的作用，可以配合超短波以及红外线针灸，请有经验的医师进行一定正确方向和角度的牵引，有助于缓解疼痛。

第四、如果非常严重的时候需要检查清楚，保守治疗不能缓解，伴随压迫神经根或脊髓比较严重，还可以进行微创或者常规的手术治疗。

Answer 2

做运动就可以缓解颈椎痛，例如，打羽毛球这项运动就可以缓解颈椎痛，运动时间一个小时就可以。但是要持之以恒才能有效果。

Answer 3

做牵引，理疗，但必须到正规的医院去做，否则情况越来越越严重的。

Answer 4

可以泡个热水澡缓解一下。

Answer 5

1、提托头颈
站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方 (相当于颅骨的枕骨粗隆部)，向上提托头颈，一张一弛，往返 30一50次，可同时配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。
2、往后观望
站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20—30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼，否则，可引起跌倒。
3、与颈争力
站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜;低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受为度。