Question

进行花样跳水训练，需要注意什么呢？

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Answer 1

运动项目的种类是非常多的，而且小编觉得大家可以按照自己的实际需要来选择适合自己的体育项目，然后自己也可以按照相关的指导进行训练。进行花样跳水训练，需要注意什么呢？

一、在教练的指导下进行训练

其实花样跳水这个运动项目也是非常专业的，如果大家要训练这个项目，那么就必须要有专业的教练进行指导。如果没有专业的教练指导，那么你在训练的过程之中，其实非常容易受伤，大家在跳水的时候可能就会采用一些比较错误的姿势，这种姿势可能会让你的肚子先碰到水。这样的话可能就会损伤你的内脏，久而久之可能就会导致你的身体出现很大的问题。其实这个运动在训练的时候也会出现很多风险，会出现特别多的意外事故。

二、要提前了解这个运动的训练技巧

如果你对这项运动比较感兴趣，而且你已经决定在生活中进行这个运动的训练，那么你就必须提前了解一下这个运动的训练技巧和有关知识，并且在这个过程之中，你也应该去学习一些基本的动作。这样的话对于大家也是非常有好处的，在训练的时候才能够事半功倍，而且小编觉得自己提前了解一下相关的知识，在训练的过程之中才能够吸收的更好，并且才能够取得更好的成效。

三、训练的时候要保护好自己

有些人在训练的时候其实就不太注意保护好自己，但是小编觉得这些运动项目都有一定的风险性，如果你自己都不注意保护自己，那么在训练的过程之中，就很容易受伤。所以大家可以穿戴一些专业的服装，并且在这个过程之中，做好个人的保护措施，这样的话就能够避免自己受伤。

Answer 2

在花样跳水训练的时候，应该保护好自己的手腕关节也要保护好自己的膝盖，在跳水的时候应该保护好自己的脸部和头部，在跳水的时候应该提前热身，也要拉伸自己的韧带。

Answer 3

需要注意跳水的方法，需要注意训练的强度，需要注意跳水的高度，需要注意自己的身体状态，需要进行热身运动。

Answer 4

进行花样跳水训练时需要注意游泳场地的周边和游泳馆的环境，还要注意游泳池的水质。

Answer 5

进行花样跳水训练，需要注意：运动员要将五指扣在起跳台钳原远望前方集中注意力，以做良好的出发，双足约分开6到12寸；要用理想的出发姿势，躯干，前湾，膝关节微屈，双臂垂直，掌心向后头部抬起视线，约在12公尺处；永远游泳时应该双臂做向上，向后即向前的挥动，头部低下，踝关节背屈，使膝关节向前移动等。