Question

高三成绩波动大，学生心理压力应该如何缓解？

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Answer 1

调整好自己考试心态，不要患得患失，让自己得到充分休息，感受到压力时候可以寻找方法来放松。

高三对于每一个高考的学子来说，都是一个非常重要的时刻。对此，心理会产生压力，这是很正常的事情，但是我们要知道压力太大就好像是重石绊住自己的脚无法向前移动，而没有压力，自己也不会有往前冲动力。在这样的情况下建议考生们一定要稳住自己的心态，不要有过多的压力，也不能够没有压力。

高三这个阶段面临的大考、小考、模拟考等非常多的考试，那么在这些考试当中成绩波动过大，确实会影响学生的心理压力。这是因为学生害怕自己高考时候，会波动到不好成绩，对此心理负担加重，所以才会有压力山大。在这里只能告诉学生，要树立正确考试观念，不要因为成绩患得患失。考得好时候，可以检查一些自己可以做得更加完美题目，考的不好时候，更应该庆幸这不是高考，自己还有机会修改错题，还有进步空间。

高三是一个学习和复习特别紧张的时刻，所以很多学生都会非常早起来学习，并且复习到很晚才睡，这样的情况下休息是很少的。没有充足的睡眠就打不起精神来，因此学生应该要保证充足的睡眠，这样才能够有更好的精力去学习以及应对这些考试，然后才能够获得好的成绩，最后慢慢调整成绩波动大的情况。

每个人在高三的时候，难免都会有失落和紧张时候。因为马上就要高考，这是人生第一次大考，是重要时刻，所以人就会进入到一个比较紧张状态。对此，学生可以通过一些方式去缓解自己压力，例如听歌，跑步，等。

Answer 2

首先就要对自己的心态进行相应的调整，在遇到情绪波动比较大的时候，可以跟自己的家长或者老师进行很好的沟通交流，适当的放松自己，劳逸结合，也可以选择参加各种各样的体育运动，释放自己的压力。

Answer 3

我认为这种压力作为学生来说，一定要放平自己的心态，不要给自己太大的学习压力，要慢慢来，不断巩固提高，家长也不应该给孩子太多的心理负担。

Answer 4

可以带着孩子，玩一些孩子喜欢玩的东西，可以带着孩子去游乐园，也可以游泳，可以冲浪。可以去周边游，可以野餐。