Question

经常吃素对身体有好处么

Answer 1

长期素食
营养失衡
维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。综合起来这些营养素主要有三种主要功能：1.供给人体所需热能。2.供给人体组织生长发育或修补所需。
3.帮助人体调整功能。
在吃素几乎成为一种时尚的时候，不少专家提出，吃素会影响健康。据一份对僧侣寿命的调查，发现僧侣由于长期吃素，身体抵抗力低，患贫血者较多，寿命反而低于普通人。有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食，对健康造成了严重危害。科学家们发现，长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。

Answer 2

吃素对身体好这种观点过于绝对，是不正确的。适当的吃素有助于身体健康，但是长期吃素，不进食肉质会影响身体健康，因此不建议长期吃素。
吃素即只进食蔬菜类的食物，蔬菜中富含多种维生素及膳食纤维，能够减轻胃肠道负担，通肠润便，降低血脂，对身体是有益处的。研究表明，吃素的人群，肥胖、心血管病、癌症的发病率会明显降低。
但是长期吃素会对身体造成损伤，会导致人体缺乏钙、铁、锌等微量元素，也会引发贫血、营养不良等疾病。
因此不建议长期吃素，建议日常饮食要做到营养均衡，以保证身体健康。