每天慢跑五公里对身体有什么好处？
13个回答
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当然是可以活血，跑步的时候人很累，但坚持下去会感觉很轻松，因为心跳加速，全身血液循环加快，促进了新陈代谢。有医生说最好能跑步到心率120跳最佳。老年人的话就走走就可以了，不用跑起来。
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有以下好处：
1、心肺功能得到锻炼
2、促进新陈代谢
3、增强肌肉耐力
长期坚持还能使身体外形变化，达到良好的塑形效果，还可以帮助肥胖人群进行减脂。
1、心肺功能得到锻炼
2、促进新陈代谢
3、增强肌肉耐力
长期坚持还能使身体外形变化，达到良好的塑形效果，还可以帮助肥胖人群进行减脂。
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锻炼全身肌肉，促进血液循环，…
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