Question

什么是亚健康？

Answer 1

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。这种临界状态一般是指机体无明显的疾病，却呈现活力降低，各种适应能力不同程度减退的一种生理状态。

造成身体出现"第三状态"状态的原因，主要有以下几个方面：

1、过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力能引发急慢性心血管系统和胃肠系统损害，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；引发脑应激疲劳和认知功能下降；同时破坏生物钟，导致睡眠质量和免疫功能下降；

2、不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因；

3、环境污染的不良影响。如水源和空气污染；噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。；

4、不良精神、心理因素刺激。

处于亚健康状态的人多是长期处于紧张状态；体力、脑力或精神负担比较重，生活无规律，饮食不平衡、吸烟酗酒的人，也就是为什么会有调查显示今九成白领存在亚健康问题的原因。
人体出现"亚健康状态"时，常常有以下表现：耳鸣、头痛、易疲劳、注意力不集中、睡眠不好、不安、清晨不愿起床、烦躁、全身无力、肩颈部肌肉紧张、起立黑蒙、眼睛易疲劳、视力下降面痛、不自主眨眼、鼻塞、头晕、心悸、气短、胃部不适、便秘、手掌心灼热、手足冷、手足麻木等、易晕车船等。
轻度的亚健康状态可以通过调整生活习惯：保证充足睡眠，戒烟限酒，增加户外锻炼，合理的膳食和均衡的营养，放松精神，减轻压力而得到缓解；中、重度的不能自我调整的要及时就医。

Answer 2

在健康和疾病之间有个过渡状态，称为亚健康。亚健康是处于疾病和健康之间的中间状态，具体可以表现为总觉得自己全身不舒服，但是又说不上哪里不舒服，总感觉自己很疲劳，但是又很难恢复。通过一般休息之后，病人总觉得全身状态不太好，出现乏力、全身酸痛、口苦、睡眠不好、心情不好等情况。
了解导致亚健康产生的原因，才能够更进一步的避免亚健康对身体的危害
1、长期饮食不规律

人体如果长时期的饮食不规律，就会导致肠胃消化吸收功能下降或产生紊乱，久而久之，极易影响身体营养物质的吸收，造成各种胃部疾病、肠道疾病，肠胃疾病是亚健康人群常见的症状，由此可见，长时间的饮食不规律是导致亚健康的主要因素之一。

2、长期作息不规律

作息不规律就会导致失眠、易疲劳、注意力不集中等亚健康表现。人体若是长时间处于作息不规律或是休息不够的状态下，就会有精力匮乏的现象产生，而精力匮乏会导致人体的免疫力下降，一旦免疫力低下，各类亚健康症状就会随之而来。
3、长期缺乏运动

亚健康体质的人群中，有一大部分是多为久坐、不爱运动的白领群体。人体长期缺乏运动就会导致新陈代谢能力下降，体内的垃圾成分难以排出体外，进一步的造成各种身体的不适。此外，长期的亚健康症状如果没有得到良好的调整，就会有各种慢性疾病的发生，缺乏运动是造成亚健康的主要原因。
4、营养失衡

人体的营养失衡极容易导致营养不良。亚健康人群的体质都较为虚弱，通常表现为：头晕头痛、四肢乏力、抵抗力低下、容易疲劳等亚健康症状的产生，这些症状产生的主要原因是与人体内的某类物质缺乏所导致的，因此，营养失衡是造成亚健康的重要原因。

5、营养过剩

许多人常认为，营养不良的身体都较为虚弱，因此，也只有营养不良才会导致亚健康。其实不然，很多营养过剩的肥胖者同样也是亚健康的多发群体，营养过剩会导致高血脂、高血糖、高血压等三高症状，而“三高”也是极度严重的亚健康才会导致的疾病。

Answer 3

亚健康,一般是指是否生病,也不是一种健康的状态,而是处于健康和疾病之间的状态。
体格发育亚健康，亚健康,指学业阶段出现的一种亚健康状态,通常是学生营养过剩,另外,也有可能是学生营养失调,无论哪种亚健康状态,都会使学生的体质显得较弱。
不管是营养过剩,还是营养不良,都是对健康不利的。因此,在学生成长过程中,千万不能在饮食上过分强求,强迫减肥,求体重增加。
精神品质亚健康，这个亚健康,是一种精神压力亚健康状态。一般来说,有些来自家庭,来自家庭的压力,来自生活的压力,以及来自于学习的压力,都会把青春期的压力压垮,进而导致他们产生逆反心理,也有自卑心理,除此之外,厌学心理这种类型的青少年,抗搓性比较差，对他们的成长影响很大,需要及早处理。
思维亚健康，这一亚健康,是一种思想层次的亚健康。实际生活中,有些人不会思考,导致思想表面化,因为没有精神的力量,导致他们脆弱不坚定,很容易受到外界的刺激,影响到自己的心理健康。
亚健康的行为，想法决定行为。假如遇到事情时,不思考,或考虑不周,就会导致自己变得盲目、不理智,接着又容易发生行为偏激。
有的人对很多事情都很失望,对生活、社会和家庭很冷淡,自己的心理情感缺失非常严重。

Answer 4

亚健康是人体处于健康与疾病之间的一种状态。主要表现为身体没有患病，却出现生理机能减退、代谢水平减低的症状。

亚健康的症状主要表现在躯体、心理和社会交往方面。躯体上主要表现为全身乏力、肌肉酸痛、头晕脑胀，失眠以及食欲不振，还常常感到胸闷、性功能也会减退、畏寒发热。心理方面主要表现为情绪浮躁不定、注意力无法集中、记忆力有一定程度的下降，同时反应变得迟钝。社交方面则表现为学习工作艰难，不能正常处理社会关系，也不能更好地承担社会责任。引起亚健康的因素有很多，包括社会心理因素，如学习工作压力太大、内分泌紊乱，最终导致亚健康；环境因素如环境污染、环境太过嘈杂，也可能导致的身体亚健康；生活习惯如吸烟、酗酒、熬夜以及缺乏锻炼也会导致身体亚健康，最后还有年龄因素和遗传因素可以影响亚健康的发生和发展。

日常生活中，要注意保持良好的作息时间，早睡早起，避免熬夜。饮食上注意营养均衡，多吃蔬菜和水果，避免酗酒，避免吸烟，同时还要多进行体育锻炼，提高身体免疫力。

Answer 5

亚健康（sub-health）又称第三状态，是介于健康与疾病之间的中间状态。其发生可能与行为和生活方式因素、环境因素和生物因素等有关。亚健康状态的表现错综复杂，但不符合现代医学有关疾病的临床诊断标准。如不及时加以干预，它有可能进一步发展为疾病，当然也可通过积极的治疗使机体恢复到健康状态。

其它名称
第三状态
遗传性
部分患者可能和遗传有关
是否医保
部分药物、耗材、诊治项目在医保报销范围，具体报销比例请咨询当地医院医保中心。
就诊科室
心血管内科、神经内科、消化内科、精神心理科
常见症状
疲乏无力、精神不振、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、孤独感、适应能力降低
主要病因
可能与行为和生活方式因素、环境因素和生物因素等有关
检查项目
体格检查、血常规、血生化、超声检查、CT检查、精神评定量表检查、脑电图、内镜检查
重要提醒
亚健康如不及时干预，可能会进一步发展为疾病，因此，当出现相关症状时，需及早就医。