Question

失眠很久了不知道怎么办？

Answer 1

你必须知道失眠的原因，然后找中医去调理一下身体，平时不要想得太多，不要纠结过去的事，要懂得释怀，有时候心结是导致失眠最根本的原因，晚上必须早睡，睡前泡脚，按摩脚对治疗失眠有帮助。

Answer 2

失眠久了的话应该找医生好好的看一下，不过应当看你的失眠是什么造成的，如果是平时想事儿想得太多而睡不着觉的话，那就没必要找医生，而应该自我心理调节。

Answer 3

你好，根据你的描述，可能由于工作生活压力大，内分泌紊乱导致。
指导意见：
你好，建议每晚步行锻炼，睡前温水泡脚，喝牛奶，吃香蕉都有促进睡眠的作用。

Answer 4

失眠很久了，是因为白天的压力和自己心神不定所导致的，这个需要您静下心来处理好自己的事情，而且每天积极向上，乐观的去面对事物

Answer 5

如果失眠较严重，可以试试睡前做一些有氧运动，消耗一些体力，同时可以食用褪黑素，来辅助入睡。