Question

失眠很久了不知道怎么办？

Answer 1

你好，根据你的描述，可能由于工作生活压力大，内分泌紊乱导致。指导意见：你好，建议每晚步行

Answer 2

可以试一试去运动，排汗，让自己疲惫。如果不行就看一下能不能吃褪黑素来调节，调节好了就不要再吃褪黑素了。或者找医生做一些检查

Answer 3

长期失眠的治疗先要寻找长期失眠的病因，患者是否有过于劳累、紧张、工作压力大等情绪方面的问题，是否合并有焦虑、抑郁，如果有相应的问题，可以进行相应的治疗

Answer 4

如果你失眠很久的话，如果是在晚上，你可以晚上，要不你就不要睡觉了，然后等到白天也坚持不了，睡到第2天晚上就睡着了，而且尽量少吃褪黑素，毕竟他可能吃多了也对身体不太好

Answer 5

多放松一下自己，然后慢慢调理生物钟，睡觉之前喝杯热牛奶，实在不行就去看看医生。