Question

什么时候喝牛奶最好？

Answer 1

1.早上，早上起来喝牛奶有利于充分吸收。2.饭后半小时，牛奶里的钙质一般在胃酸比较丰富的时候容易吸收。3.下午三四点钟，这时饮用牛奶能够补充营养，缓解疲劳。4.睡前半小时左右，这时人体血钙浓度比较低，也有利于钙质的吸收。

Answer 2

早上喝 精神饱满一整天
晚上促进睡眠

Answer 3

.牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。
2．牛奶是一种营养价值丰富的食品，但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。

Answer 4

睡前喝比较好，促进睡眠~。有的人早上起来喝牛奶胃会难受。如果不难受，早上喝牛奶配面包是很好的早餐~

Answer 5

，首先来说，一般我们可以选择在早餐的时候喝，早餐的时候，牛奶可以作为佐餐的非常好的这个饮品，另外就是晚上睡觉前也可以来喝一杯牛奶，因为牛奶对于促进我们的睡眠也是有很好的作用，再有就是我们上午十点钟或者是下午四点钟左右，这个机体处于疲劳状态，需要补充能量的时候，也可以来喝牛奶，这个能够补充我们对于能量的需求