Question

什么时候喝牛奶最好？

Answer 1

从现代营养学的观点看，喝牛奶的最佳时间是在晚上临睡前。

经医学定时测验发现，人体血浆中生长激素的浓度，在晚上深睡1小时后会出现分泌高峰，此时人体常处于低血钙状态。为了补足血钙，机体要进行体内营养调整，从骨骼内调一部分钙入血。长此以往，骨骼就会因缺钙变松，特别是老年人容易出现骨折。如果晚上喝牛奶，就能补充午夜后人对钙质的需求，避免骨骼中钙的流失。

另外，牛奶中有一种易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，还有一种有镇静作用的类似吗啡的物质，故牛奶有催眠、镇静作用，如果睡觉前半小时喝牛奶，将对睡眠有利。

据国外医学家研究证实，睡前喝杯鲜牛奶可以有效防止胆结石的形成。其原理是牛奶具有刺激胆囊排空的作用，使胆汁不易在胆囊内蓄积、浓缩，从而可以避免胆囊内小晶体的形成，预防胆结石的发生。

Answer 2

最好在傍晚或临睡之前半小时饮用
晚上喝牛奶易于吸收,空腹喝牛奶只是把牛奶直接充饥了,根本没有多少营养被吸收,所以专家提倡空腹喝牛奶不好!!
感觉晚上睡觉前喝会比较好,尤其是睡眠质量不太好的时期,很有效果。

Answer 3

晚上喝就好
不过要热牛奶
这样有益于睡眠
不能空腹喝
如果你想腹泻可以空腹喝！

Answer 4

早餐，是喝奶的最佳时间，能给一天的活力提供充分的营养保证；晚上，喝牛奶，不但有助睡眠，而且有助人体对其营养成分充分的吸收

Answer 5

早上不能空腹喝
早上喝能保持充沛的精力
晚上喝促进睡眠