不能承受一点压力有事就烦躁
不能承受一点压力有事就烦躁
不能承受一点压力有事就烦躁，烦躁似乎是我们每个人都会有的一种坏心情，有时候会因为我们身边的工作或者生活上的原因导致我们的情绪很浮躁。那么不能承受一点压力有事就烦躁又是什么原因呢？
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一点小事就容易生气烦躁的原因
若出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，且未伴随其他不适症状，多与自身性格因素有关，也可能为睡眠不足引起，或者是在受到强光等环境因素刺激、工作压力等社会因素刺激后的应激反应，还常见于绝经前后女性，由体内激素水平剧烈变化导致，均为正常生理现象，改善心态或去除诱因后即可得到有效缓解。除此之外，还可能与精神障碍、神经系统疾病等多种原因有关。
1、精神障碍：若持续出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，且伴有恐惧、焦虑、情感异常等症状，通常考虑患有焦虑症、抑郁症等精神障碍。建议患者在专业的医生指导下，根据具体病因进行药物治疗，并结合心理治疗，有助于缓解症状；
2、神经系统疾病：若患有植物神经功能紊乱、阿尔茨海默病等神经系统疾病，也可能会出现一点小事就容易生气、烦躁的现象，通常还伴有意识障碍、晕厥等症状，需根据具体原发疾病进行针对性治疗；
3、其他原因：一点小事就容易生气、烦躁，也可能与患有甲状腺功能亢进症、脑血管疾病等疾病有关，患者还可能伴有乏力、多汗、头晕等症状。通常此类疾病的病程较长，需采取长期治疗，同时配合药物治疗、物理治疗等方式，必要时部分患者还需采取手术治疗。
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心情烦躁在怎么办
疯狂运动一把
如果自己觉得很烦躁的话，立即换上运动鞋和透气的衣服，做一下自己喜欢的运动。比如说篮球，慢跑等。当我们在运动的时候，内心的这种情绪就容易宣泄出来，特别是出过汗后，这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。
洗一个热水澡
心情烦躁的时候，褪去身上的衣服，来一个畅快地热水澡吧!让热水和身体零距离接触，尽情地享受热缩带来的舒适感，让自己的烦躁随着流水冲走。洗过澡后，用毛巾擦干自己，如果可以的话，美美地小睡一会，说不定烦躁就消失了。
来一段MUSIC
点上几首自己喜欢的音乐吧!当自己内心烦躁的时候，将音响开大，当然不要影响邻居就行。有的人是安静地享受音乐，有的人就会跟着唱，不能怎样，几首曲子下来，内心就会平静很多，自然就不会那么烦躁了。
一起去游泳吧
带上泳裤和眼镜，去一趟游泳馆。在水里使劲地游一把。任凭水和自己的身体近距离的接触，慢慢地你会发现烦躁就会消失了。这个，对于一部分人来说，还是蛮有用的哦!
找合适的人倾诉
有的人内心情绪不好的时候，会去找自己的亲人，比如父母去倾诉;有的人会找自己的男朋友或者女朋友排解;也有人会去找老师，找同学，找哥们去解决。记住了，不论找谁，一定要找到合适的'人，和对的人做一件事情，是很容易帮助自己化解内心那份烦躁的。
不建议放纵自己
有的人心情烦躁了，就想着去消费一把，发泄一下。或者猛喝酒。这些短时间内可能会觉得有点作用，长期下去就会对自己的身体有伤害，并且人体会产生一种依赖感。这样下去，不仅不能使自己摆脱烦躁，反而会让自己更加迷惘和空虚，以致得不偿失，这里不建议这样去做。
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烦躁的原因
一、躯体因素：焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如甲亢、肾上腺肿瘤。焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，可能是引发焦虑症的罪魁祸首，尤其是这两种神经递质：去甲肾上腺素和血清素。当病人处于焦虑状态时，他们大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，但是未确定这些变化是焦虑症状的原因还是结果。
二、思维倾向：认知过程还有思维，在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。
三、心理应激：在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱则对以上过程有放大作用。
四、神经回路：美国杜克大学教授冯国平的研究成果，首度揭示了强迫、焦虑和压抑的生理机制，指出“皮质-纹状体-丘脑-皮质回路”出现信息传导不畅是焦虑症的病理原因，在《心灵杀毒2.0--弗洛伊德的拼图》中进一步验证了神经回路学说，指出抑郁症是心灵呼吸的哮喘症，发明了以此原理为基础的心理自助调节方法。
