枸杞的常见作用有哪些呢，怎么吃最有效呢？
枸杞是茄科植物枸杞的成熟果实。夏秋两季，果实成熟时采摘，去梗，阴凉处晒干至果皮起皱，然后暴晒至果皮干燥，果肉柔软。万一下雨，可以在小火上晒干。“枸杞是我们家的传统中草药，可以在茶、粥、汤里放几颗枸杞，不仅养生还可以提色增味，强筋骨，抗寒和热量，”百度贴吧的一位网友分享道。枸杞的共同作用有哪些？
首先，滋阴明目，降怒。枸杞又名“名目”。枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛必需的营养物质，使眼睛“放电”，有眼里有光，多喝枸杞水是个好办法。枸杞多糖能抑制肝细胞内脂肪的沉积，促进肝细胞的再生修复。可以说，枸杞特别适合肝火旺盛的人食用，中医常说“养肝明目”，因为肝与目相通，肝气正常。 ，眼睛自然会好。枸杞加胎菊是电脑族的首选三七枸杞泡水喝的功效与作用，防辐射，防止眼睛干涩和疲劳。常喝枸杞泡水可以消火，特别适合心情烦躁的时候喝一杯。
其次，提高免疫力，防癌抗癌。实验表明：给小鼠喂食枸杞水提物或肌注醇提物和枸杞多糖，可以增加抗体细胞数量，提高抗体效果。同时，枸杞对癌细胞的形成和扩散有明显的作用。抑制作用，枸杞中所含的微量元素锗能显着抑制癌细胞，使癌细胞彻底破裂，减轻癌症患者化疗的副作用，预防白细胞减少，调节免疫功能。
再次，补气养血，美容养颜。这也是女性喜欢用枸杞泡水的原因，因为枸杞中β-胡萝卜素的含量高于胡萝卜，维生素C的含量高于橙子，铁的含量高于牛肉。天然β-胡萝卜素不仅能抗衰老，还能提高皮肤吸收营养的能力。因此，女性常喝一些枸杞茶，以达到美容美白的效果。
第四，跌三高。吃枸杞可以显着降低血清胆固醇和甘油三酯水平，减少和预防动脉硬化，治疗高血压。对于冠心病患者，尤其是糖尿病患者，也是很好的保健品。枸杞含有多糖无需担心。因为枸杞中含有胍类衍生物，可以很好的降低血糖。只要控制食用量，成人一天不要超过20克。
枸杞的常见作用有哪些呢，怎么吃最有效呢？枸杞子中含有多种对人体有益的成分，例如甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白及氨基酸等。使其对免疫具有促进作用的同时，还具有免疫调节作用 。枸杞子可以单独生食、泡水或者煮水；枸杞泡酒具有生精补髓、滋阴补肾、益气安神等功效。
