Question

快一年半了，心里很烦，睡眠也不好，总是胡思乱想，自己也停不下来。也不想和人见面、说话。

患者信息：男 16岁

我的妈妈是一个比较为琐事烦恼的人，经常发脾气，不论怎样我都觉得是自己做的不对。一直压抑在心头很久了，真的很累很累。最近我还会不自主的吼她，之后又觉得很愧疚，但是就是心里烦，想发火。

Answer 1

不知道你会不会喜欢一个人出游。就算是去临近的小城也是散心的好方法。
家家有本难念的经，人在十几岁这个年龄段出现这样的情况也是很常见的。还没成熟却也开始思考，有自己的想法也还不懂得沟通的重要性。
我理解你有这样的妈妈而有的烦恼，我的妈妈也一样。但要想到她是你最亲尘手近的人，也是最爱你的人。人都有情绪不好的时候，也就算是性格使然，在气头上吼她也是对你们彼此关系很大的伤害。她很伤心，你心里也不舒服。我想很多人都是理解你的经历的。这样的时候，团让不要正面冲突是个好办法。静静的，不直面，总有一个人要先退步，生活就是这样琐碎却也是幸福的。
相信你是个男子汉，不会忍心伤害家人的。也要学会爱自己，并且调节自己。多去投入其他，学习或是爱好。转移注意力和自我暗示是很好的方法。坚持运动，合理饮食，好的生活习惯，都会促进好睡眠的！相信自己和家人，热爱生活！会派或嫌好起来的！！

Answer 2

不要想太多，只要知道这一切都 会过去的，要相信自己、、