Question

产后便秘吃点什么水果好，产后哺乳期补气血的食物有哪些

Answer 1

对于产妇们来说，生完宝宝之后，身体也可能面临着各种各样的问题。不少产妇就是产后便秘，这种感觉怪难受的，肚子感受胀胀的，拉的时候又不敢使劲。这种情况下，医生一般是建议可以多吃点水果来改善一下，不能乱吃药。那么，产后便秘吃点什么水果好?产后哺乳期补气血的食物有哪些?

产后便秘吃点什么水果好

产后便秘是比较常见的情况，可以采取以下几种方式调理：第一种，吃一些香蕉，香蕉中含有大量的纤维素，可以有效的促进胃肠道的蠕动，治疗便秘，但是由于香蕉是一种寒性的水果，所以不宜多吃;第二种，在饮食方面尽量不要吃油腻的食物，会加重胃肠道的负担，从而使便秘更为严重;第三种，还可以多吃一些榴莲,榴莲生长于热带，是一种热性水果，并不会对身体产生损害。

医生提出产后出现便秘不要太紧张了，便秘不是一种病，常见症状是排便次数明显减少，每2到3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘可以从饮食上进行调理，在日常生活中多吃些富含纤维素的水果，如苹果、香蕉、梨、柑橘、红果干、桃子、枣子、柿子、芒果、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、火龙果等。如果实在难受，可以问问医生能不能使用什么药物。

产后哺乳期补气血的食物有哪些

产后哺乳期可以口服阿胶糕，补气补血口服液，有很好补气补血的作用。如果不想用药可以用大枣、麻山药熬粥喝，或者每次在炖鸡，排骨时在里面加上黄芪、当归、枸杞、大枣、肉桂也有补气补血的作用。平时吃阿胶、动物肝脏、动物血肉、牛羊肉、枸杞糯米、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉等，这些食物有很好补气血的作用。

还可以吃一些大枣，人参，枸杞，当归，黄芪等。也可以吃一些乌鸡汤，乳鸽汤，羊肉汤等，都能达到补气的作用。补血主要吃一些含有铁的食物，例如猪肝血制品，葡萄干等。在饮食上，一定要多吃一些含有优质蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，蛋类，奶制品，豆制品。新鲜的水果，蔬菜也是必不可少的，能够有补充多种维生素。

吃甘蔗就是很好的补血选择，甘蔗里含有大量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等，位居水果之冠，因而有补血果之称。桑葚溶血补血，山楂开胃消食，活气行血，红枣保肝护肝，降低血脂，柚子补血，治疗便秘。橙子富含维生素c，有助于铁的吸收。以上这些水果都是补气血的好食材，适量吃对补气血有很大的帮助。