Question

几点睡觉算熬夜?

Answer 1

问：几点睡觉算熬夜?

答：亲亲,建议夜间11点之前入睡,夜间11点以后入睡则为熬夜

答：23点以前睡觉通常能够保证充足的睡眠时间，所以睡眠质量通常相对较好；如果23点以后睡觉可能会出现睡眠不足的情况，从而引起头晕、乏力等不适症状，所以睡眠质量通常会相对低下；除此之外，23点到第二天凌晨1点期间，通常属于肝经最旺的时间，若23点以后睡觉可能会加重肝脏的负担，所以23点以后睡觉通常算熬夜。需要注意的是，若患者23点以后睡觉，但达到7-8小时的标准睡眠时间，通常是不算熬夜的。