Question

如何把自己臀部变大、

Answer 1

1、站直：好的站姿能让用户看起来更修长、更瘦和更有曲线，从而展示身材，会发现挺直的脊梁不仅能让身材更妙，而且还让肩膀、腰部和背部更觉更好。

2、高抬腿运动：臀部大的美眉可以试着在每天晚上睡觉前做一下高抬腿运动，要知道高抬腿运动也是一种不错的瘦臀运动，高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉，达到减小臀部的目的。

3、穿紧身裤：如果臀部围绕在松垮的布料中，便无法让人看到这个部位，不一定要紧到让人不舒服，但确保能突出曲线。

扩展资料：

用户锻炼注意事项：

1、坚持做有氧运动：运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧运动一个小时，大腿就会有效地紧致起来。

2、吃高蛋白早餐：早餐绝对不容忽视，因为会刺激新陈代谢，减少全身脂肪，并且更少依赖含糖食品和碳水化合物。早餐建议吃高蛋白食品，不仅能给用户能量，也有助增强肌肉组织。

3、多喝水：用矿泉水或者白开水代替含糖饮料及碳酸饮料，水滋润全身，在饭前喝足水，对节食减肥很有帮助。

参考资料来源：百度百科-臀部

参考资料来源：人民网-臀部肥大下垂怎么办 这六个方法让你臀部变紧实