补肾不止可以靠食疗，什么补肾的好方法值得收藏？
平时我们经常在电视上看到男性补肾的广告，却不知道肾脏健康对男女都很重要。肾脏最基本的功能是产尿，它还有重吸收和解毒的功能。肾不好的人身体一定不好。通常，许多人使用食疗来补肾。今天边肖要介绍的补肾方法有些不同，都是从日常行为开始...
补肾不能只靠食疗，十个补肾的好方法值得收藏。十大补肾好方法值得收藏。
1、干梳你的头发也称“干梳”，双手五指像梳子一样分开，放在前额发际线处，从前向后摩擦36次。具有祛风、清热、降浊、补肾、清脑的功效。
2、用热水泡脚，泡脚的最佳时间是每天晚上7-9点，这是肾经的季节。这时候泡脚和按摩可以改善全身的血液循环，达到养肾养肝的目的。木盆是泡脚的最佳容器。泡脚用水，不要太热；气温40℃左右。泡脚时间不宜过长，以15 ~ 30分钟为宜。
3、深呼吸，深呼吸时，选择空气新鲜的环境，尽量用鼻子吸气。保持轻柔、缓慢、均匀、深呼吸。做6次深呼吸为一组。然后静下心来调整，就可以再来一遍了。
4、捏耳朵，开肾至耳，益肾填精。用滚烫的手掌摩擦耳廓，然后用拇指和食指摩擦耳廓3分钟，再用双手通过头顶交替拉动对侧耳廓上部12 ~ 18次。5.按摩肾俞穴。
5、双腿坐在床沿，双掌搓至手心发热，按在背部和腰部，上下按摩背部和腰部的肾俞穴，直至感觉发热。早晚各服一次，每次200次左右，可补肾纳气。
6、腰部按摩，将手掌搓至掌心发热，放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部至发热。早晚各一次，每次200次左右。
7、按压腹部大腿，每天晚上睡觉前，将手放在大腿根的腹股沟处(大腿与腹部的连接处)，用手掌斜向来回按摩30~50次。此法有强肾固精之效。
8、打后面，对于慢性肾病患者，身体后仰，整个背部撞墙，用力适中，靠撞击的反作用力使身体直立。如此反复，每次冲击30次左右，每天可以做2-3次。可强腰补肾，疏通经络，活血行气，调理阴阳。
9、咽口水，口腔中的唾液分为两部分:稀唾液以脾为主；浓稠的唾液以肾为主。如果嘴里一有唾液就吐出来，不到一天就会感觉腰酸乏力。
10、搓脚，双手搓掌后，左手搓右心，右手搓左心，早晚各搓300次。此法具有补肾降虚火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。
以上是补肾的十个好办法
