Question

肠道菌群紊乱吃益生菌可以解决吗？成人益生菌哪种好？

Answer 1

我们的肠道中，生活着各种各样数量庞大的菌群，就好像一个巨大的社区，有益菌、有害菌、中性菌，三种菌群互相制衡，达到一种奇妙的平衡状态初心当我们饮食习惯和身体状态发生变化时，很容易造成肠道菌群的紊乱，这个时候益生菌就派上用场了，益生菌可以帮助肠道进行正常蠕动，抑制有害菌生长，从而纠正菌群失调。
而说到成人益生菌哪种好，我可是很有发言权的，这几年我也尝试过大大小小不少品牌的益生菌，踩了不少雷之后才get了lifespace小蓝条益生菌，15种明星菌种，320亿高活菌含量可不是盖的，自从坚持服用后肠胃再也没闹过脾气。
当然除了使用益生菌调节外，我们还可以通过调整饮食习惯，少吃生冷刺激性食物；调整生活状态，放松心情排解压力，增强运动强度，等方式来改善肠道菌群紊乱问题。