1）学会划定恰当的心理界限。 界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
2）找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。 科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。
3）想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？” 抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。 当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
4）扫除一切浪费精力的事物。 许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
5）找一个生活中鲜活的榜样。 从榜样身上你总能看到从来没察觉到的自身潜能。 在周围的人中找出你学习的榜样，他们比你虽聪明、所受教育更好、层次更高、比你更有毅力。你会在追赶他们的过程中自然地提高自己的情商。
6）为人父母。 为人父母会教会你很多东西。在养育孩子的过程中，孩子学会了如何与还不算成熟的年轻父母相处。作为父母的我们，则在抑制我们的需求来满足孩子的需求的过程中磨平了棱角。养育孩子会自动提高我们的情商，使我们成为更合格的父母。
7）从难以相处的人身上学到东西。 发现他们的方式，在与之交往的过程中，尽量灵活到采用与之相同的方式。如果这人喜欢先闲谈再谈正事的话，你的反应应当是放松下来，聊聊家常。另一方面，如果这人直截了当，你也应当闲话少说，直奔主题。这样，在与难以相处的人打交道时会更有效率，而且会发现这些人并不那么难以相处。 应付难以相处的人的第二点就是把他们当成礼物。
8）时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。 人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。 当大脑的思维部分与情感到分相分离时，大脑不能正常工作。人类在做出正常举动时，是综合运用了大脑的两个部分，即情感部分和逻辑部分。一个高情商的人是会综合利用大脑中的各个部位的，并在大多数情况下运用其大 脑皮层部分。
2、情商(Emotional Quotient)通常是指情绪商数，简称EQ，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质，其包括导商(LQ)。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。它是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念，提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。
3、从最简单的层次上下定义，情商是理解他人及与他人相处的能力。戈尔曼和其他研究者认为，这种智力是由五种特征构成的:自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。情商越来越多的被应用在企业管理学上。对于组织管理者而言，情商是领导力的重要构成部分。
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情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己。才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往。实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理，即领导和管理能力。
现在的心理学家普遍认为，情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响。有时其作用甚至要超过智力水平。因此。探讨如何培养自己的情商，具有非常积极和重要的现实意义。
1：说话不要说死，做人不要做绝
2：要懂得给别人留面子，给台阶下
3：做人要大气，大度，懂得包容
4：做人要脾气好，性格好，好相处
5：做人要积极乐观，要合群，而不是孤立
6：做人要懂团结，而不是责怪队员和队友
7：不要在别人背后说闲话，骂别人
8：不要嘲笑别人，不要拿别人缺点开玩笑
9：做人不要爱占小便宜，要懂得礼尚往来
10：当别人请你客时，要懂得找机会回礼
11：当别人送你礼物时，要懂得找机会回礼
12：当别人主动跟你打招呼时，要微笑和礼貌
13：当别人正在讲话时，不要随意插话
14：当别人心情不好时，要懂得照顾别人感受
15：当朋友遇到困难时，要懂得帮助，而不是抛弃
16：当你出门遛狗时，要懂得保护环境卫生，带上链子，保护怕狗的女生和儿童
17：当你犯错时，要主动先道歉承认错误，而不是先找借口理由
18：当服务员说欢迎光临，给你倒水，你要说，哇喔，你皮肤真好
19：当空姐给你倒饮料时，你要说，哇喔，你的秀发你的容颜
20：当快递小哥帮你送快件时，你要说，哇喔，3Q
21：当外卖小哥给你送外卖时，你要说，哇喔，我没点外卖，然后说，哈哈，跟你闹着玩呢，谢谢啊，辛苦了
22：当老师走进课堂时，你要说：哇喔，老师今天真帅，当然老师讲课时，不要插话捣乱
23：当看别人直播时，你要说：哇喔，主播的右手好神速，而不是动不动就骂别人
24：当别人辛苦写文章教你学问时，你要点赞，然后评论说：哇喔，李子弦老师，你好棒，我要给你生猴子，哈哈，我就是这么不要脸
25：当别人无私奉献帮助你时，你要懂得滴水之恩当涌入我怀抱，哈哈，我是不是很骚
26：当父母没在身边时，要常电话问候，常回家陪伴，要懂得感恩
我们常说的情商分为以下三个轮廓。
感知他人情绪的能力。随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来做出决定。用实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。
控制自己情绪的能力。让自己的情绪有利于工作，而不是干扰工作。情绪出现波动时能够很快恢复平静。
目标和行为的高度统一（价值最大化）。善于体会别人的感受，具有同情心，能够接受别人的观点，与大量不同类型的人保持友好的关系。同他人交往时，能够很好地控制自己的情绪。能够敏锐地判断形势以及人与人之间的关系。做事有分寸。运用这种能力，说服、引导他人，协商解决分歧，懂得与团队合作，能够使团队充满活跃的气氛。
情商（EQ 或 EI）被定义为一种能理解、管理、有效地表达个人情感的能力。当然也包括如何成功地参与并引导他人的情感。
有数据表明，工作场合中，表现优异的人士中有90%具有高情商；相对的，表现不佳的人中有80%的情商都不高。情商对于亲密个人关系的形成、发展、维护和加强具有重要作用。不同于智商的稳定性，我们可以通过学习提高情商。
生活态度要积极！
美国心理学家丹尼尔葛尔曼美国心理学博士将情商概括为五个方面：一是认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理，即领导和管理能力。
很多人认为，情商比智商的作用更大，一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。情商的高低对一个人能否取得成功有着很大的影响。因次，学会培养自己的情商，具有非常积极和重要的现实意义。
1. 多读书
可以广泛的阅读一些书籍来培养情商。有人说“愚者从自己的经验里学习，智者从他人的经验里学习”人的经历有限的，而小说、传记等读物里面有很多人性、情感、心理等方面的案例，从书中学到很多东西。
2. 学会调控情绪
消极的情绪会影响工作、生活的各个方面，如果不及时调整，会给自身带来很多不利影响。
情商低的人会被情绪牵着走，而情商高的人一定有很强的调控情绪的能力。
3. 少说多听
常言道，言多必失。有人说，在谈判中，只要你能让对手尽情地说过不停，你就成功了一半。如果你不想让别人知道自己的真实想法，如果你不想暴露自己的劣势，那么最好守口如瓶。
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