Question

29岁女生，社交恐惧症恐男症，无法正常工作怎么办？

Answer 1

亲爱的题主，你好！
抱抱你呀！
因为小时候被男生欺负过，变得害怕男生，讨厌男生。
现在长大后也没好转。
真的是不容易，很愿意陪你梳理一下。

1、去寻求专业的帮助。

你说“社交恐惧症，恐男症厌男症”，这些是你自己的认为还是医生的诊断？

我们有时候，常常觉得自己有很难克服的问题，就会自己给自己贴一些标签。
哪怕这些标签 并不那么好，至少让自己感觉好过一些，也可以减轻一些焦虑。
可越是这样，越容易让自己躲在标签之下。

为你积极来求助点赞！
想改变确实不容易。
那么多年造成的影响。

欣喜的是你已经迈出了最重要的一步。
如果想改变，不妨去看看心理医生，看自己是否真的是社交恐惧症，严重程度如何？
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受。

自己希望的治疗目标如何？
有专业人士帮助，可以帮助你走出困扰。
2、积极探索自我成长。
小时候被男生欺负过，造成了巨大的心理阴影。
所以会发展成恐男、厌男。

这是我们的自我保护，让自己免受伤害。
那时候，我们年龄小，确实不知如何保护自己。
但现在我们长大了，就可以重新来看待曾经发生的事情。

根据心理学家阿德勒的观点，“创伤并不存在”。
虽然 看到这样的话，可能会让你不舒服。
他提出更令人颠覆的观点的是创伤是我们自己想出来的。

以前，我们会这样解释自己的症状：
因为被男生欺负，我变得有社交恐惧症。

按他的说法是我们为了达到某种目的，制造 了自己的症状。
比如我们为了躲避人群，不参加工作，不与人交往，才让自己社交恐惧。
虽然这样的说法难以接受，但为我们提供了一个新的视角。
在心理学上用奇迹提问：突然有一天，你这些症状全都好了，既不社交恐惧，也不恐男，会怎么样？
不妨大胆想一想，看看自己是怎么想的？
是不是潜意识中，我们还没有做好面对真实世界的准备？
还想躲在病症下面？
3、慢慢来，用小步子原理。
你29岁，有男生出现，就压力特别大。
真的挺难的。

但从你来求助，就已经发生了改变。
既然是长久形成的，那可能也需要慢慢来。
如果可能，在心理咨询师的帮助下，可能会容易一些。

告诉自己慢慢来。
不知家里有没有男性？
你与他们相处的如何？
与其他女生相处怎么样？
有没有好朋友 ？
尝试去和陌生人说一句话开始。
逐步去尝试与别人的交往。

正常人对社交活动场合也会有一定的紧张、焦虑心理，关键看这种恐惧的合理性。
相信你只要敢于面对，办法总比困难多。
简单分享这些吧。
作为自我探索，可以看看《被讨厌的勇气》。
祝好呀！