假期治愈书单让你告别焦虑停止内耗
读完这6本书我彻底摆脱了焦虑
《人间烟火，最抚人心》作者：汪曾祺年代：2021-6
内容简介：
本书精选汪曾祺42篇文章，从生活的五个不同侧面反映汪曾棋的快意人生：读一本好书，吃一顿好饭，看一片好风光认识一些草木虫鱼，坚守自己的精神世界。让平凡的我们顿觉行走在喧嚣红尘，虽然有疲疲累累，却更有生活的千般可爱，万种风情。汪曾祺的文字平白朴实，轻松随意，无一句多余的话，睡前阅读，放松自己，感受生活的美好。
书中摘录：
吃一顿好饭，抚胃养心人到夏天，没有什么胃口，饭食清淡简单芝麻酱面(过水，抓一把黄瓜丝，浇点花椒油)；烙两张葱花饼，熬点绿豆稀粥··..两三个月下来，体重大都要减少一点。
读书，找到人适意的生存状态古人云：“开卷有益”。有人反对，说看书应有选择。我觉得，只要是书，翻开来读读，都是有好处的，即便是一本老年间的黄历。
连日下雨，墙脚积苔甚厚。檐下的几只鸡都缩着一脚站着。天井里有很大的一棚木香花，把整个天井都盖满了。木香的花、叶、
花骨朵，都被雨水湿透，都极肥壮。
《被讨厌的勇气》作者：岸见一郎/古贺史健年代：2015-3
内容简介：
人际关系，已经成为了现代人的一项重负。谁会希望被讨厌呢?于是我们都尽全力把自己的负面情绪隐藏起来，去做一个被大家喜欢的人。而这本书，用哲学家与迷茫青年的对话，一步步讲明白一个道理，我们要想活出自己，首先就要拥有“被讨厌的勇气”。因为拥有了被讨厌的勇气，于是有了真正幸福的可能。
书中摘录：
青年：您是说与不可掉以轻心的敌人之间的竞争?
哲人：竞争的可怕握携凯之处就在于此。即便不是败者、即便一直立于不败之地，处于竞争之中的人也会段唤一刻不得安心、不想成为者。而为了不成为败者就必须一直获胜、不能相信他人。之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。
青年：虽然或许如此，但是……
哲人：但实际上，别人真的会那么关注你吗?会24小时监视着你，虎视眈眈地寻找攻击你的机会吗?恐怕并非如此。
《身份的焦虑》作者：阿兰·德波顿年代：2018-6
内容简介：
在他人眼里，我是怎样一个人?我是个成功者还是失败者?每个人的内心，都潜藏着对自身身份的一种难言的“焦虑”。可有谁曾真正审视过这种身份的焦虑呢?睿智的德波顿做到了，他首次引领我们直面这一人心深处的焦虑“情结”。一枝生花妙笔，伴以广博的学识和独特的视角，澄清种种心性的困惑和社会的壁障，让你不经意间峰回路转，解开心结，感悟人生更加丰盈适意的含义。
书中摘录：
叔本华的同行、哲学遁世主义者尚福尔说：“一旦我们下定决心只去理会那些对我们做出评价时显得品行端正、纯洁善良、通情达理和实事求是的人，而这样的人把传统、自负和仪式完全等同于文雅社会的道具，因而对此毫不关注；一旦我隐岩们下此决心(而且我们必须下此决心，否则我们就会变得愚蠢、软弱或恶毒卑劣)，其结果就是我们在一定程度上必须独自生活。叔本华认为这种情况无可厚非。“这个世界只允许我们在孤独与卑劣之间进行选
择，”他说。而且他建议年轻人应该学会“如何与孤独为伍……因为一个人被迫与他人接触的机会越少，他的境况就会越好”。
《把时间当作朋友》作者：李笑来年代：2010-8
内容简介：
无论是谁，都最终在某一刻意识到时间的珍贵，并且几乎注定会因懂事太晚而多少有些后悔。病了要投医，病急了就很可能乱投医。可是书店里各种各样的关于“时间管理”的书籍多半于事无补。一方面是束手无策，另一方面是时间无情地流逝，恶性循环早已经形成：要做的事情越来越多，可用的时间越来越少；而因此时间越来越珍贵，时间越来越紧迫。
书中摘录：
事实上，“推迟满足感”是心智成熟的人必备的能力，也是需要挣扎和锻炼才可以习得的能力。在生活中，只要极少数人最终掌握了这个能力，也因此使得他们与众不同的同时又往往令他人迷惑地以为“我怎么看不出他到底比我强在哪里呢?”其实，说穿了就很简单，掌握了“推迟满足感”之技巧的人造就有因此获的极大的，只有少数人才会获得的利益的经历。于是，他们最终表现为比绝大多数人“更有耐心”一甚至，惊人的耐心。
《突然就不焦虑了》作者：和田秀树年代：2023-2
内容简介：
快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，关于内卷、职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。和田医生结合亲身经历，从精神科医生专业的角度，在书中列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。
书中摘录：
你是否有过这样的感觉?在看新闻的时候，总是看到一些不太好的事情。
如果你有这样的感觉，也并非什么错觉。众所周知若是日常的新闻报道都无法引人注目的话，那么它就失去作为新闻的重要元素了。因此新闻通常会选择容易煽动人情感或是耸人听闻的事件来报道。
当然这并不是新闻制作者要恶意引起观众们的不良情绪，只是在选择素材信息时，为了提升收视率或阅读量自然而然地就选择了那些耸人听闻的事件。
《事已至此，先吃饭吧》作者：梁实秋年代：2022-8
内容简介：
文学大师梁实秋用他辛辣风趣、简洁通透的笔触展示了其“食一碗人间烟火可以解千忧，享半日浮闲足以慰风尘”的自在人生，尽力做到能做的，然后静心等待一个结果，无论是好是坏，都坦然接受。这般豁达通透的生活态度正告诉众人：放轻松，事已至此，先吃饭吧。
书中摘录：
人生就像心电图，在困惑与自救之间来回摆荡起伏才是常态。感到焦虑、纠结、束手无策的时候，停下来感受当下比立刻行动更重要。整理好思绪，给自己一刻的放松和喘息，再重新打起精神继续认真生活。不论在什么时刻，不论遭遇了什么，只要你还能坐下来认真地吃口饭，生活就不会垮掉。
唯独自己没有主张没有思想而要妄事批评的人，他们的态度最成问题。
有人晚上不睡，早晨不起。他说这是“焚膏油以继暑”。我想，“焚膏油”则有之日暑则在被窝里糟蹋不少。
