Question

治疗失眠的食疗方法，最近这段时间晚上一直失眠，有没有能治疗失眠的食疗方法呢

Answer 1

失眠建议去正规医院治疗、青岛失眠抑郁康复中心。失眠患者禁忌如下：
（1）忌烟酒烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。
（2）忌辛辣刺激之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。
（3）忌肥腻食品肥腻食品，不易消化，病者食后难以人眠。
（4）忌胀气之物胀气之物如萝卜、豆制品（大豆、蚕虫）等，可引起肠腔。胀气，病者亦不能人眠。

Answer 2

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追问

能帮我找找吗

追答

据专家介绍，在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。他推荐了如下几个能帮助人们“赶走”失眠的食物：

小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
热牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。
柏子仁炖猪心：猪心一只，柏子仁10 克。将猪心洗净血污，然后把柏子仁放入猪心内，隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。
大枣：味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良药，用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮；或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
食疗呢主要是辅助的作用，你要是想要效果比较快速和明显的话，我建议你可以使用●迈特咛●，它对于调理和改善睡眠的状况有非常好的疗效，之前我妈妈也有失眠的问题，我去好多地方都了解过失眠的一些情况，在网上啊好评度比较高的就是●迈特咛●，所以我建议您的话你可以使用●迈特咛●，然后结合食疗来一起改善您的睡眠状况，这样的效果肯定会非常的有效果的，希望对你有帮助。