Question

我是女孩子，今年22岁，净高162cm，体重55kg，合适练习什么武术防身。

刚看了少林龙拳和阴手棍的视频教程。朋友介绍龙拳和咏春拳，说龙拳比较实用。但是我力气小、骨架小、柔韧性差、没有爆发力。纠结的想选套适合我并且能有效防身的武术和武器。武器最好小巧灵活一点，可以随身携带。最好有视频教程。
请不要提议电棍或喷雾剂之类的东东，或者大喊大叫之类的建议。也请不要拉贴。
请大家帮帮我，谢谢大家。

Answer 1

你自己说的那几样东西真就都是能救你的办法，可你却看不上！
恕我直言，你（力气小、骨架小、柔韧性差、没有爆发力）学什么都不能防身。试想一下，如果要能学到防身的程度（对打、真打），那你得下什么样的苦功啊！你有那时间去苦练么？不去和人打，不去受伤，说啥都是纸上谈兵！！！
永远都不要学传统武术套路，套路都讲究所谓的“喂招”，多么可笑啊！因为当到了真正的街头打斗没人会按你所学的套路给你喂招的。（没人会按你设想来和你打的）如果你学咏春，遇到个个子高的，一个低鞭腿或者一个正踹就能放倒你，你还打什么呀？就算你格挡了，你练过腿和手臂的硬度么？你会去练么？要知道，人在一吃疼后会斗智消散的。这就是为什么人的鼻子被击中后会本能低头弯腰转身，那就是放弃抵抗的表现。你连敌人都不去看了，还打个屁呀？
告诉你吧，没有力量和敢杀人的胆子你练得再多再好都没有。一力降十会！你总不能在内心里暗自期盼自己遇到的都是比你还弱的娘娘腔男子吧？？？？
要我说，你下点苦功夫，做做俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和深蹲啥的，把身体和四肢的力量慢慢地练出来，尤其是双臂力量（肩部和握力）。你可能会说你做不了，那就啥也别聊了，因为你没有力量。现代很多武术家都忽略力量的练习和挑战的机会。
真遇到歹人，不至于一下子就让人抓住手腕跟拎只小鸡似的。剩下的全靠临场发挥，在这里设想啥都扯淡。比如冷静，难道我在这里说你需要冷静到时你就能冷静么？真到紧要关头你很有可能大脑一片空白，因为人都对未知的东西容易产生恐惧。你当叫个人的心理素质就出奇的好呢？
听我的，坚持地练习力量，不要求快，要求安全和慢慢增加难度，具体你自己找资料吧。
最后说一句最有可能帮你忙的。对方的眼睛喉咙和裆部永远都是致命的弱点。再纤细柔弱的手指也能插瞎任何生物体的眼睛，再没力气的一脚也能伤害人的裆部，尤其是男人。
抓住一切可以抓住的时机狠狠地攻击，往死里攻击它们。不要仁慈！大声呼救！做出野兽般的姿态，发出野兽般的吼叫！气势对于歹人来说是最能令他害怕的。如果你不想被伤害或被杀害的话。
1、永远都是力量 2、打他致命处 3、愤怒地表达出以上这些
歹人在面对柔弱女生时机会百分百都不会想到你爆出起来像只野兽的。歹人也是人，对未知和不曾预测的事物同样会产生恐惧和反应不过来的，这个时间差就是你攻击和逃跑的最佳时机!
至于防身的东西，除了你自己说的那个，我再给你推荐一个吧。防风打火机，就是火苗像焊枪那种的，风吹都不灭。想想，人和动物没有不怕火的。隔着衣服给他烧个洞马上就烧到皮肉，那可是大伤啊！！最好照致命处烧。要是动物更好办了，如果瞅准机会直接烧它鼻子，一下就搞定。或者随便哪个身体部位烧一下足以让它就逃跑。而且这东西非常小巧，你拿在手里基本都看不见。
说完了。

Answer 2

如从健身角度，不拘学些什么，龙拳也好，咏春也好。如果为防身计，现在开始学什么武术都晚了。关键是养成良好的安全防范意识，可以配合着学一些防身的实用小招数，但这东西只能出其不意，之后赶快跑，别让坏人逮到。技击技术再强的武术，以你目前的基础，从初练到真正可以应用防身（还得基于苦练加巧练），最乐观地估计，至少也得五年以上的时间。至于武器，除了枪只弹药外，其余基本属于摆设。

Answer 3

我觉得吧 你还是练咏春比较好 再学一些擒拿这样结合起来作为防身够用了(如果想更厉害点形意拳是你的最佳选择 或者单练三体式 三体式是增长内力的 有内力自然就有爆发力)

Answer 4

我认为不管练什么拳种首先要把心理素质和胆量练好否则就算拳练得再精武器再厉害也是白扯。我有个师妹之前练散打三年多，平常在训练场上挺厉害可有一次在公共汽车站看见了两个小偷正在偷窃她上前制止那两个小偷一看是个小姑娘就来劲了不但没有收敛反而又来动手动脚，师妹就和俩小偷打了起来可谁知道现实生活中的打架跟训练场上完全不是一回事，自己平时练的那些招数当时全忘了眼看就要吃亏，多亏又来了两个见义勇为的小伙子帮忙那俩小偷一看不妙就跑了。所以说实战当中的心理和胆量是至关重要的。

Answer 5

学八卦掌吧，讲求避正挡斜。也好看

Answer 6

看了你的情况 建议你还是学一学内家拳吧 因为内家拳是以柔克刚的 练的不是力量而是劲 既能强身健体 也能防身 比较适合女孩子练了 因为想练好胆量和心理素质的前提是自己有这样的东西 对方以在自己的意料之中 所以得心应手 自然发挥 这些都不是问题了