睡眠不好如何调理
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如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机
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晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
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今天就教给大家一个穴位：劳宫穴，可以缓解失眠。
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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