Question

我这几天都没睡好一天，晚上睡不着该怎么办？

Answer 1

cbcvb

对于现当代人类的隐形杀手就是失眠多梦，多梦带来的许多的危害也是让人不容小视的。来自美国的mai特宁是欧美人信赖的安全产品。mai特宁进入中国市场以来，也引起了很大的轰动。可以说是个失眠患者带来了福音！

晚上睡觉多梦人群在生活中特别需要注意以下几点：
第一， 应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。
第二， 在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。
第三， 在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
第四， 患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

cbcvb

Answer 2

白天多运动,找点事情干,让自己觉得特别累,,更或者,早上强迫自己的起早,到晚上自然就会困了,我也是个夜猫子,看这个时间,都知道了吧...