我是女生,今年15岁,长得不高,才1米5,我想快点长高。请专家教一下让腿变长的方法。

我分析了一下,我与别人的差距就在腿上,我的腿不长,我想得到能让腿变长的方法(不是瘦腿,而是让腿变长)。我是一名即将中考的学生,请符合实际来教一些方法。... 我分析了一下,我与别人的差距就在腿上,我的腿不长,我想得到能让腿变长的方法(不是瘦腿,而是让腿变长)。我是一名即将中考的学生,请符合实际来教一些方法。 展开
 我来答
wjy8624
2012-02-25 · TA获得超过104个赞
知道答主
回答量:125
采纳率:0%
帮助的人:76.8万
展开全部
一、补充蛋白质
  蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。另外,在5-10月,青少年应适当地多吃一些鸡蛋,因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物,容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中,由于生长发育较快,当营养供应不足的情况下,人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以,鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素
  维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质
  人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠
  睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说:人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。
匿名用户
2012-02-25
展开全部
别担心,按理来说15岁长高的机率还是很大的,要多吃富含钙质的食物,多做运动,比如跳绳之类的,还要按时休息,不要熬夜
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
somebody押韵
2012-02-25 · TA获得超过120个赞
知道答主
回答量:80
采纳率:0%
帮助的人:19.2万
展开全部
跑步、骑单车、游泳,最管用的了
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
阿甘Gunp
2012-02-25
知道答主
回答量:47
采纳率:0%
帮助的人:15.6万
展开全部
多运动,注意营养均衡
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(2)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式