Question

我睡觉睡不着，已经很严重了，一闭眼脑袋就不由自主的乱想,有时我甚至分不清哪些是做梦时发生的事情, ...

我睡觉睡不着，已经很严重了，一闭眼脑袋就不由自主的乱想,有时我甚至分不清哪些是做梦时发生的事情, 请哪位好人帮帮忙,帮我解决这个问题, 谢谢你了! 我没有什么,也是第一次提问,只能衷心的感谢你!!!
我今年22岁，男,在校读书，父母为我也很辛苦,所以有时我也会溜出去打工,衷心的感谢你了!也祝你和你的家人健康快乐!

Answer 1

你晚上睡不着 脑袋乱想 一半是你的环境压力太大造成精神有点问题 在医学上好像叫《犹豫症》你去网上查看看 另外大半是你自己的心里在作怪 你越是由着自己想脑袋就越会乱想 你自己不去控制怎么会停止 还有每个的症状不一样 不知道用什么办法才能不去让你乱想 只要你自己去尝试 感觉怎么样去做自己才会不去想太多 比如说喝牛奶感觉好一点 一段时间有用 但一段时间又没有用了 就要去尝试别的办法 自己不要感觉自己跟别的小孩不一样 我要打工别的小孩有钱不打工 不要想这些事情 走一不就不要顾虑太多 天天背着那些没有用的思想就是一种累赘 脑子不可能不乱想 不管走在哪一个环节都要抱着 （既来之，则安之）的心里， 害怕没有用 不用脑子也没有用 要巧用 脑子不是天天让你去乱用（想些没用的事情） 我也不知道对你有没有帮助 仔细看看或许对你有帮助 人不要活的太累 顺其自然 是你的跑不了不是你的强求不来 不管是读书还是打工 不管是老板还是富翁 他们也都是在不断努力才会得到应有的回报

Answer 2

呵呵。我最近也这样，从念书到工作加上念书。我工作后还继续学习考试。还有发生很多不愉快的事情，朋友的，家人的。
其实我从中学，学习压力包括个人生活压力有关吧。
有些压力是潜意思中带来的。
我是经常梦见考试、特别是高考那种气氛。还有，梦见自己站在高中，快要掉下来，很无依无靠恐惧的感觉。
或许，你也知道自己的情况。知道父母的辛苦、自己各方面要遇到的事情。或者是，你的生活节奏快，导致紧张吧。
总之，如果长期这样就是去问下医生，如果不是，那么就好好放心心情，把注意力转移到别的开心的地方去。
个人感受。祝我们早日不做梦。哈哈。

Answer 3

建议您最好去就医。一般来说精神压力大的时候会出现焦虑失眠现象。除了药物辅助之外，最好是多些户外的健身运动，配合饮食调理，应该会有好转的。关键是放松心情，解开心结，任何事情都不要拿健康做代价。马上去就医，别拖着。

Answer 4

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

Answer 5

教你一个方法，数息法。
慢慢的数自己的呼吸，只想着自己在呼气，吸气，呼气，吸气。
忘了哪本书看的，经验之谈，绝对有效。
其他辅助不花钱的方法就是：
1、睡前洗热水澡。
2、白天多运动，弄一身汗。
3、下载催眠音乐，边听边睡。
4、找块黑衣物盖住眼睛，会好睡点